薄荷糖是以白砂糖、薄荷爲原料製成的一種糖果,有去火、提神等功效,因此很多人喜歡吃。但坐月子是極爲特殊的一個時期,飲食不當後果非常嚴重。那麼,坐月子能吃薄荷糖嗎?
坐月子能吃薄荷糖嗎
坐月子慎吃薄荷糖。
薄荷糖是以白砂糖、薄荷爲原料製成的一種糖果,而薄荷屬於辛辣刺激類食物,性涼,食用會影響產婦產後的身體恢復,薄荷體內的芳香物質也可能會通過乳汁影響寶寶的生長髮育。同時,薄荷糖糖分含量高,多吃會破壞口腔健康,還會導致產婦肥胖。
坐月子吃什麼零食好
1、乾果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,對促進大腦的發育有非常重要的作用。
2、大棗
大棗可以爲產婦補血、補鐵等,是很好的坐月子零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使產婦脹氣。
3、水果
水果是一種非常好的零食,如獼猴桃、蘋果、葡萄、桃子等,營養都非常豐富,產婦食用大有裨益。需要注意的是,產婦只能吃常溫或蒸熟的水果,不宜吃剛從冰箱拿出來的水果;而且產婦不宜多吃性涼的水果,多食對身體不好。
小貼士:
1、坐月子吃零食也要在合適的時間來吃,最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入。
2、晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負擔,影響睡眠。
坐月子飲食禁忌
1、忌食寒涼生冷食物
產婦坐月子的時候身體會出現氣血虧虛的現象,這時就應多食用一些溫補的食物,這樣纔有利於氣血恢復。若產後吃一些生冷或者寒涼的食物,這會對氣血很不利的,也容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品
產後還不宜吃辛辣的食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
而刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品
孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食過鹹食品
過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
5、忌食過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
6、忌食過飽
產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5~6次。