很多媽媽在醫院待產的時候,由於胃口不好,不願意吃東西。有的人正好相反,暴飲暴食,導致營養過剩,都對分娩不利。吃的少,真到了分娩時,體力不足,會延長分娩時間;吃的太多,增加腸胃負擔,不利於分娩。
那麼分娩前應該怎麼吃纔算健康呢?
入院待產,就意味着我們的腹擔馬上就要結束了,一定要堅持下去。飲食上要一如既往的小心,避免意外發生。順產媽媽產前飲食最好做到這3點
1、清淡
產婦分娩前多吃一些溫和、清淡的食物,有助於保養胎氣,促分娩的效果。建議產婦分娩前多吃一些清淡的食物,避免高營養、高熱量的食物攝取。
2、少食多餐
產婦分娩前,腸胃很容易受到壓迫,往往會出現便祕和腹瀉,營養吸收很差。一次進食太多隻會加劇便祕或者腹瀉,導致產婦體力不支,不利於分娩。分娩前應該每次少吃一些易消化的食物,分多次進食,吃些含鐵的蔬菜,例如菠菜、紫菜、木耳等。
3、補充體力
生孩子是一個體力活,所以只要有時間,就要吃點食物,補充體力。一般分娩時間會長達15個小時左右。陣痛的間歇吃一口巧克力,可以迅速補充體力。
不同產程,吃一點不同食物
1第一產程
第一產程是分娩前的前奏,也就是進產房前的8小時。媽媽因爲陣痛的原因,已經沒有辦法在好好吃飯和睡覺了。這時候產婦可以吃一些流食,軟爛的食物。例如:稀粥、麪條、蛋糕、麪包等。
2、第二產程
這段時間宮縮頻繁,疼痛加劇,體能消耗也是最大,這時候如果媽媽能夠補充一杯果汁、紅糖水、藕粉都可以補充體力,有利於媽媽配合醫生髮力,加快分娩進程。
3、第三產程
這段時間寶寶已經娩出,這半小時媽媽最好不進食。等到2小時候,媽媽可以吃一些流食或者半流食的食物,補充體力。
適合順產當天吃的食物有哪些?
一、黃芪羊肉湯
食材準備:羊肉200克、黃芪15克、紅糖20克、大棗、4個,生薑、鹽
製作方法:
1、先把羊肉洗淨切小塊,放入沸水中焯一下,去除血沫撈出備用。
2、把羊肉、生薑、大棗、紅糖放入鍋中,放入清水。先大火煮沸,後調小火慢燉。出鍋前放入適量的鹽。
黃芪羊肉湯有很好的安生,消除疲勞、補充體力的功效,有利於順產。
二、大骨蘿蔔湯
準備食材:豬棒骨200克、胡蘿蔔30克、白蘿蔔40克、陳皮5克、大棗5個、玉米20克、鹽、麻油
製作方法:
1、先把豬骨洗淨,放入沸水中汆燙一下。蘿蔔去皮洗淨,切片備用,陳皮剝開,刮洗乾淨。
2、鍋中放入適量清水,待水沸後放入豬骨、蘿蔔、陳皮、大棗、玉米等食材。
3、小火慢燉半小時,放入鹽出鍋。
這款蘿蔔湯有養胃消食、滋陰潤燥的功效,非常適合產前胃口不佳的產婦。
三、莧菜糙米粥
食材準備:莧菜20 克,糙米40 克,鹽/糖
製作方法:
1、莧菜洗淨,切碎;糙米洗淨備用。
2、鍋內放入適量清水和糙米,煮成粥。
3、 加入莧菜和適量鹽,用大火煮開即可。