原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。
做法：將材料洗淨，加3碗水煮成1碗飲用。
功效：這款湯可以改善末梢循環，促進血液循環，緩解腰痠背痛、四肢痠痛。
原料：小米、牛奶、雞蛋、紅糖
做法：
1、小米淘洗乾淨。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。
功效：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。
原料：烏雞，人蔘，紅棗，鹽，蔥，姜各取適量
做法：
1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用。
2、把人蔘、當歸用清水洗淨，切成片，待用。
3、將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人蔘、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效：對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。
原料：雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。
做法：
1、雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。
2、將所有中藥材用水稍微洗一下。
3、糯米洗淨加一鍋水熬成糯米粥。
4、將熬好的糯米粥過濾，取其米湯。
5、將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。
功效：雞腿肉質厚實，含有大量的蛋白質，有助於組織新生及細胞成長，可補充產婦生產後所需的營養，加速體力恢復。而且雞肉低脂肪、低膽固醇、低熱量，最適合想要重現窈窕曲線的產後媽咪食用。
原料：：鴨腿2只、生薑1片、八角2只、小蔥、花椒20粒、五香粉少量、食鹽1又1/2勺、山西老陳醋1勺。
做法：
1、鴨腿洗淨，和蔥段、薑片、2茶勺鹽、雞精、料酒加清水一起用中火煮沸，轉小火煮10分鐘後熄火，再燜20分鐘。
2、將2茶勺鹽、2 茶勺白胡椒粉、2 大勺香油、1大勺料酒混合拌勻。
3、將鴨腿取出，均勻的抹上混合醬料。
4、放在烤網上風乾(或者在陰涼通風處吊起來)。
5、將風乾好的鴨腿切成小塊擺入盤中，配上薑絲食用。
功效：鴨肉營養價值高，富含煙酸，有補血行水、養胃生津、止咳自驚等功效。該食譜美味營養，能消除水腫，增加食慾，增強體力。
原料：紫甘藍、蘆筍、雞蛋、生抽、香油
做法：
1、雞蛋放入小鍋中加水，煮至鍋內水開後看下時間，開鍋後再煮兩分鐘關火，不開蓋，燜五分鐘;
2、將蘆筍的根部老皮削掉，洗淨，放入沸水中焯熟後撈出，放入冰開水中浸一下，然後切成段;
3、紫甘藍洗淨，用開水燙一下後，撕成小片;
4、煮好的雞蛋剝去外殼，切成小塊，再與蘆筍和紫甘藍一起放入大碗中;
5、倒上調料拌勻即可。
功效：甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用，能夠有效幫助新媽媽遠離骨質疏鬆症。
