食材:成熟酪梨半個,鮮奶250ml,熟核桃3兩,蜂蜜5ml
做法:
1、酪梨半個,挖出果肉;
2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁;
3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。
牛油果蘋果汁
食材:牛油果1個(去皮後約120g)、蘋果1個(去皮後約200g)、涼開水100ml
做法:
1、準備材料。
2、牛油果縱向劃出刀痕,掰成兩半,去皮去核切小塊;蘋果洗淨去皮去核,切小塊。
3、將牛油果、蘋果和涼開水放入榨汁機,攪打成汁即可。
功效:牛油果能增加維生素A的攝入,保持皮膚水嫩,牛油果還含有大量的不飽和脂肪酸,能促進乳房組織的生長,增加乳房的彈性。
蜂蜜核桃牛油果汁
食材:2個核桃,半個牛油果,牛奶,蜂蜜(怕胖的可以少加或者不加)。
做法:
1、挖出牛油果肉,放入榨汁機中;
2、把牛奶、核桃肉倒入榨汁機打成汁;
3、將果汁倒入杯中,加適量蜂蜜調味。
牛油果香蕉奶昔
食材:1個牛油果,一根香蕉,一杯酸奶。
做法:
1、牛油果切開,用勺子挖出果肉。香蕉切片準備。
2、將牛油果、香蕉和酸奶一同放入攪拌機裏。
食材:1個牛油果,250克蝦,半個生菜,1個洋蔥,1個青檸,鹽,黑胡椒。
做法:
1、將洋蔥切碎,和青檸汁、黑胡椒和少許鹽拌在一起,醃製5分鐘。
2、將蝦燙熟,去蝦線。
3、將生菜洗乾淨,瀝乾水。牛油果切片。
4、將生菜、牛油果片、蝦和調味汁拌勻即可。
5、打至材料都融合在一起即可。
酸奶牛油果奶昔
食材:牛油果1個、香蕉1/2根、自制酸奶250ml、糖適量、時令水果適量。
做法:
1、準備好自制酸奶,我用的普澤酸奶菌發酵。
2、牛油果去皮去核取肉啊。
3、香蕉去皮切小段啊。
4、把牛油果香蕉放攪拌機啊。
5、加入酸奶啊,因爲是無糖的,所以加一點白糖。
7、再加入自己喜歡的水果粒,開吃。