孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識，瞭解分娩全過程以及可能出現的情況，瞭解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練，這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔大有幫助。
有分娩恐懼的準媽媽應根據興趣做一些轉移注意力的事，如散散步聽聽輕音樂都有利於鎮定孕婦的情緒，減輕產前憂慮和緊張。
臨近預產期時，丈夫應常陪伴在產房左右，要讓產婦感到家人及醫生爲自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠，增加她的安全感。
孕婦可經常對自己進行積極心理暗示，在心裏默唸我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情，“我很健康，生寶寶時肯定有力”等，這也能在一定程度上幫助克服分娩恐懼。
雖然臨產時在醫院是最安全保險的辦法，但提早入院也有壞處，因爲產科病房內的事情都會影響準媽媽的情緒，另若入院後較長時間不臨產，會使孕婦心裏產生緊迫感，對她們的心理也是一種刺激，這也會影響順產。所以，在出現分娩徵兆前，孕婦應安心在家中待產，除非醫生建議提前住院。
