順產分娩時體力不支怎麼辦？要知道順產時產婦們的體力很重要，很多產婦們擔心自己分娩時體力不支，該如何避免？
準媽媽們在這5點上早注意，促進順利分娩，避免體力不足的情況。
1、孕期堅持適量運動
懷孕期間有運動的好習慣，對分娩幫助大。有運動的孕媽肌肉彈性要好，分娩時骨盆張開也比較容易。孕期能保持適量運動的孕媽體力要好，有更充足的體力應對分娩。
孕媽們，孕期如果身體條件允許的情況下，別偷懶哦，保持適量運動好處多。
2、提前瞭解分娩知識
孕媽們若能提前對分娩過程有所瞭解，提前做到心中有數，可以避免盲目擔心。若能提前練習好分娩過程中的呼吸操，產程中配合正確的呼氣吸氣，會減少很多不必要的體力浪費。
孕媽們，臨近分娩會有擔心屬於正常，要多方面做準備，把擔心化作動力哦。
3、聽從醫生指揮
產房分娩時，孕媽們要聽從醫生的指揮，懂得配合醫生，是最省體力的辦法。比如，產房裏大聲呼喊宣泄疼痛，這種方式可要不得。大聲呼喊會消耗不少體力，若是分娩過程中出現體力不足那是非常危險的。十月懷胎的苦已經熬過來了，分娩時需要孕媽們再堅強一點，好好聽醫生的話，咬緊牙關，促進順利分娩。
4、臨產前要吃對食物
臨產前的飲食也很重要，孕媽食物吃對了，才能及時補充體力，有助於順利分娩的進行。臨產前的飲食，要以易消化，富含蛋白質，糖分，維生素較好。分娩過程中對能量的需求高，孕媽們進產房時可以自備點補充能量快的食物，比如巧克力，能量高的飲料等都可以。
另外，臨產前不建議準媽媽們吃富含膳食纖維的食物，粗纖維食物殘渣多，以防分娩過程中排便，分散孕媽精力，影響到體力。孕媽們記住了，即便是分娩過程中真出現了排便，也不要太介意，把精力用在分娩上，以平安分娩爲重。
5、家人陪產
有的孕媽一個人容易緊張害怕，若能有家人在身邊，會感覺比較安心。這種情況下，孕媽參考自己的實際情況，可以考慮是否需要家人陪產。焦慮緊張的情緒得到緩解了，也更容易把精力和體力集中在分娩上。當然，陪產這件事並不適合所有的孕媽，陪產的人選上也要選個更合適的人，準媽媽們還要根據自己的實際情況來。
