感冒大概一週左右的時間能自愈。經過科學家觀察，傷風感冒的過程大致是這樣的：剛開始時由於鼻粘膜血管收縮，病人會感到鼻子裏很乾燥;隨後血管擴張，鼻粘膜腫脹，腺體分泌增加，因而分泌物(既鼻涕)增多，初起爲清水樣，後來越來越粘稠，此時會感到鼻子阻塞不透氣，有打噴嚏、流涕現象;再隨後發熱、頭痛、四肢無力，鼻涕越來越粘稠，可有黃膿鼻涕，它多是由血液滲出的白細胞和脫落的粘膜上皮以及被殺死的細菌等組成。經過大約7天左右的時間，傷風的症狀逐漸消失而痊癒。所以，傷風感冒期間吃藥打針對縮短病程(即疾病發生髮展到結束所經歷的過程和時間)沒有什麼幫助。目前臨牀還沒有對抗病毒的特效藥，而我們平時所吃的所謂的感冒藥都是對症治療，而真正要清除我們體內病毒，則要依賴自身免疫系統。
1、避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2、增強體質
堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
3、免疫調節藥物和疫苗
對於經常、反覆發生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。
1、保證休息時間，確保休息質量
感冒的主因是身體免疫力低下。一旦感冒了，最好休息一兩天，每天至少保持8個小時左右的睡眠時間，減少外出活動，防止病毒傳染他人。
2、補充維C，增強抵抗力
維C的來源，可以是藥片，也可以來自新鮮的水果。維C的攝入，對於身體的儘快康復能起到很大的使用。但要注意，維C藥物不可過量，時間不可過長。
3、加強空氣溼氣
這可以使用加溼器完成。如果環境太過於乾燥，會對感冒產生影響。所以，保持空氣清新，使鼻腔呼吸舒服，有利於治療感冒。
4、多飲溫開水
多飲水可以補充體內水份，只要身體不會感到不適，都可以多飲水，當然，有腎病的朋友得注意遵從醫囑，適量飲水。多飲水，已經成爲治療感冒的一種最好的輔助手段。
