流產是所有準備要當媽媽的女性朋友最不願意面對的事情，尤其是對於第一次懷上寶寶的媽媽來說，更是撕心裂肺的打擊，但是如果真的不幸遇到了流產這一問題，我建議廣大女性朋友傷心之餘更要好好愛惜自己的身體，爲孕育下一個生命打下堅實的基礎。俗話說，小月子也是月子，那麼如果不幸流產，女性朋友應該注意哪些方面呢?如何更好地恢復身體呢?
首先，流產後飲食上應該注意哪些方面?
1、要補充足夠的蛋白。蛋白是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、要多吃蔬果。流產後由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕，保持身體正常的新陳代謝。
3、要注意控制脂肪的攝入。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
另外，有醫生建議，服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
其次，流產後生活上應該注意哪些方面?
1、流產後要保持外陰清潔，禁止過夫妻生活。這是因爲流產後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這期間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免髒水進入陰道，引起感染。流產後若過早性交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，自然流產後一月內嚴禁房事。另外，要做好避孕的工作，不能急於在身體還沒有完全恢復的情況下再次懷孕，要知道，流產後子宮內膜需要4-5個月的時間才能完全恢復正常，所以這期間一定要嚴防再次懷孕，否則子宮內膜未恢復正常就懷孕對胎兒生長和以後生產都會產生不利的影響。
2、流產後要避免受寒。流產後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免因此受寒，影響身體。
3、流產後要注意休息，保持心情愉快。不少女性朋友會因爲流產而傷心過度，或者鬱鬱寡歡，都是擔心以後有再次發生流產的可能。其實這種顧慮是不必要的，因爲絕大多數的自然流產都是偶然的。所以在此建議遇到了流產的女性朋友要注意多休息，養好身體，保持愉快的情緒，這不僅會加速流產後身體的康復，有益於健康，還可以爲下一個生命創造一個好的生長環境，孕育一個健康聰明的寶寶。
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