飲食胎教，又稱營養胎教，是孕期最爲重要的一項胎教，懷胎十月，準媽媽適合吃什麼?哪些食物孕婦不能吃?本文就爲大家詳細介紹，飲食胎教：孕婦飲食禁忌!
飲食胎教，又稱營養胎教，是孕期最爲重要的一項胎教，懷胎十月，準媽媽適合吃什麼?哪些食物孕婦不能吃?本文就爲大家詳細介紹，飲食胎教：孕婦飲食禁忌!
1.挑選新鮮的食品。
在挑選食物材料的時候、應選擇新鮮的、季節性食品、外形漂亮乾淨的、有光澤的東西。與速食食品相比自己動手做食品，可以調查是否含有添加劑、農藥的殘留、有效期等方面。
2.樹立良好的飲食態度。
準媽媽雖然多吃有營養，但是飲食的態度也非常重要。即使是相同的食物津津有味地吃與勉強地吃，對營養的攝取是不同的。準媽媽津津有味的吃完後的那種滿足感會直接傳達到寶寶的大腦。
3.有規律地的飲食。
在懷孕初期因爲妊娠反應可能在飲食上有些困難。但是從形成胎盤的第3個月開始，寶寶開始吸收母體的營養，所以準媽媽應該攝取充分的營養。準媽媽要做到三頓主餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間爲早餐7-8點、午餐12點、晚餐6-7點，不論多麼忙碌都應該按時吃飯;不能一邊吃飯一邊做其它的事情，比如開會或是看電視之類的內容，如果希望自己的寶寶以後能夠踏實坐在桌前吃飯，準媽媽就一定要注意自己此期間的飲食習慣了。
4.飯桌要整潔。
在收拾整齊的餐桌上就餐也是一種胎教。寶寶知道媽媽正在吃什麼,正在想什麼。寶寶也喜歡媽媽一邊品嚐一邊慢慢地吃飯。媽媽一邊吃一邊對寶寶說：“寶寶呀,這是菠菜,你也吃下去快快地長大。”這樣跟寶寶對話，對於營養的吸收效果會更佳。
5.不吃有刺激性的食物。
儘量避免吃鹹、過甜、油性太大的食物。特別是太鹹的食物對於準媽媽是最忌諱的。鹽分吸收過多會導致腎臟裏的毛細血管收縮過濾功能下降。體內的毒素因爲腎臟的過濾功能下降而對母體和寶寶造成損害，並且容易導致懷孕中毒症。所以儘可能地吃的清淡一些。即使是出去吃飯也要挑選一個乾淨的餐廳，並且事先告知對方有準媽媽拜託不要太鹹或太辣。
6.禁止食用過涼的食物。
太涼的食物會使腎臟的功能降低。不能飲用涼水，因爲體溫的急劇下降會使寶寶感到緊張。
