孕婦頭暈是因爲貧血造成的，所以首先應改善貧血的情況。吃含鐵豐富的食物可有效改善孕婦貧血的症狀。
含鐵豐富的食物有：動物血、動物肝臟、蛋黃、海河產品如魚子、蝦等動物性食物;芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶、豆類、紅棗等植物類。
孕婦頭暈在平時的飲食中應該多吃一些水果和蔬菜，它們含有的維生素比較豐富，可以增強身體免疫力，有助於抵抗各種傳染病。
並且，新鮮的水果和蔬菜中含有的豐富維生素C，可以促進鐵的吸收，與含鐵豐富的食物同食，可以提高鐵的吸收率，更有效的改善孕婦貧血。
孕婦頭暈是因爲貧血造成，所以平時應該多吃補血的食物。
常見的補血食物有：黑豆、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾、紅糖、阿膠等。
推薦食譜：桂圓桑椹汁
製作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
1、不能喝茶、牛奶
孕婦不能喝茶，特別是在飯後。因爲茶葉中含有大量的鞣酸和單寧，喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。
牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
2、飲食要規律
孕婦頭暈飲食上要注意補充足夠的營養，少量多餐，可以避免準媽媽長時間沒有進食而導致血糖降低。
3、不要長時間保持同一姿勢
孕婦不要長時間地保持同一姿勢，注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身時動作要放慢。懷孕後半期時儘量選擇左側臥，尤其是睡覺的時候。
孕婦頭暈最好是通過飲食來改善，不要私自服用藥物，否則會給胎兒帶來不良的影響。若要服藥也應在醫生的指導下服藥治療。另外，孕婦應保持充足的休息，儘量不讓自己有壓力。
