儘量待在安靜的環境中。因爲噪音嚴重的環境容易造成聽力下降，更容易影響情緒。也可以播放一些舒緩柔和的音樂，陶醉身心，預防耳鳴。
孕媽可以多吃富含維生素C、維生素E的食物，這些食物可以提高人體的氧氣利用率，促進血液循環，進而緩解耳鳴，所以孕媽要多吃水果和蔬菜。
補鐵也是緩解耳鳴的有效方法，可以多吃鴨血、紅棗等食物。但是富含膽固醇的食品不宜吃，比如蛋黃、蝦、動物內臟。
若孕婦耳鳴過於嚴重，影響到了日常工作和生活，又或者知道是其他疾病的表現，一定要及早就醫，並配合醫生進行對症治療。記住，千萬不可以自己貿然吃藥，以免影響到胎兒的發育。
