將兩手掌心緊緊按住耳朵，五指置於腦後，然後用兩手的食指、中指、無名指叩擊後腦，或者將兩手食指各壓在中指上，食指向下滑彈後腦部。每次彈24下，每日3次，可以快速緩解耳鳴。
風池穴位置：在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
方法：將兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然後用兩手掌分別按於兩耳，掌心對準耳道，手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反覆操作數次，中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。
功效：開竅聰耳、通絡活血，對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
聽會穴位置：耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的後緣，張口有凹陷處。
方法：用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴，5分鐘左右即可。
功效：治耳鳴、耳聾等耳疾。
方法：分別用食指和拇指捏住兩耳耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。
功效：對因內耳缺血引起的耳鳴很有效。
閉氣法
具體做法：吸足一口氣，捏緊鼻孔，緊閉口、眼，然後用力鼓起，使氣入耳竅，此時耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10~15秒，連續做3~5次。
功效：有助於鍛鍊耳道、減輕耳壓，促使耳內外壓平衡，緩解和消除耳鳴。
若是孕婦耳鳴明顯，且長時間持續不退，最好即早就醫檢查，明確其病因，然後對症治療。
