但有乳腺癌家族史、內分泌失調（包括肥胖、糖尿病、高血壓）的女性要很小心。沒生過小孩、月經開始早於12歲或絕經晚於52歲，晚婚、少育、初產年齡大於35歲及哺乳時間短的女性都是乳癌的高發人羣。大城市的發病率要明顯高於小城鎮和農村。
醫生提醒，要想避免乳腺增生，在35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產後哺乳不要少於一年。心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過於着急和暴躁，因爲乳腺病的最大誘因就是精神因素。如果已經有乳腺病，情緒調節是第一位的。
每個成年女性都應學會乳腺的日常自檢
30歲後，每個女性都應該學着自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在牀上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。
平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸菸和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆製品。平時應該穿有鋼託、承託性好的內衣。內衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒有惡性腫瘤產生的跡象。
