理論上都認爲是人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高的緣故。據科學家們認爲：該物質能影響胃液的分泌，使胃液顯著減少或增加，致使體內消化酶的活力大大降低，影響孕婦的正常消化吸收功能，使人產生噁心、嘔吐、食慾不振、不思飲食等現象。
據說，只是據說（因爲我沒翻到到具體的專業數據來源），婦女在懷孕頭幾周常作嘔，多會誕下聰明的孩子。（我真的很想找到這份資料，想知道這個“聰明”，是怎麼界定的膩？你是不是很好奇呢？有找到的分享給我哦）
因生活環境、身體素質和心理環境不同，以下營養干預方案屬於常見、有效率較高的營養調養方法，請孕媽媽逐個排查。
孕吐營養干預方案10年營養工作經驗彙總
1、補充B族，尤其是B6
B6缺乏會引起免疫功能受損、消化系統紊亂，胎兒期、嬰幼兒長期缺乏可以導致體重下降，出生後易出現煩躁，抽筋、癲癇樣驚厥、嘔吐、腹痛及腦電圖異常等臨牀症狀。補充B6後症狀消失。
中國越來越多的寶貝出生後出現皮膚炎症、神經和精神症狀以及免疫力功能降低，包括虛弱、夜睡不寧或夜驚、失眠（很多夜哭郎都有缺乏B族的情況呢、俱樂部手裏也有很多經典案例）、周圍神經痛（這點很多媽媽形容：我就是不知道寶貝爲什麼哭）、脣乾裂、溢脂性皮炎（這個最多了）、舌炎、口炎、貧血等。
一般醫院營養科會給孕吐的媽媽補充B6，但在實際工作中會發現，單純的維生素B6缺乏比較罕見，通常與其他的B族維生素缺乏同時存在，且B族屬協同性較強的營養素（上陣父子兵，打仗親兄弟哦）所以，建議
B族整羣補充吸收利用率更佳
敲黑板劃重點啦！！！
2、補充蘇打水、蘇打餅乾等這種營養干預方法適合吐酸水的孕媽媽。
晨吐的孕媽媽，在晚上臨睡前就要在牀頭準備好天然蘇打水或蘇打餅乾，清醒後不要馬上起牀，先半躺體位慢慢小口喝下蘇打水，或慢慢咀嚼蘇打餅乾，這步是爲了叫醒自身的消化系統，在消化系統啓動開始大量分泌胃酸前，就用鹼性的蘇打水來中和消化液。
也有的媽媽是餐後嘔吐，這種情況要在餐前喝蘇打水較爲適宜。
選擇注意事項：
√ 建議選擇純天然的蘇打水，配料表如果有碳酸氫鈉（小蘇打）這個成分就是人工合成的。
√ 建議選擇不含氣的蘇打水。
3、補充鐵、鋅、VC常見的孕吐較爲嚴重的媽媽也會伴隨出現缺乏鐵、鋅、VC和葉酸（B族的一種）。
到底是因爲孕吐引起的營養素缺乏？還是營養素缺乏引起的孕吐？
這個問題有點像是先有雞還是先有蛋的問題，反正是缺乏就是啦！媽媽們注意產檢的時候檢查下相關指標，並與您的私人營養師溝通調整。
解決這個問題，膳食均衡是關鍵！
膳食結構注意事項
1、進食方法以少食多餐爲好。
建議每2～3小時進食一次，持續、少量的食物供給可以減少胃酸、胃液對食物的反應速度和分泌數量，減緩減輕孕吐程度。
噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，爲了減輕孕吐反應，建議選擇一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸。
2、膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主。
如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果蔬菜等。避免過於油膩的食品。過於高脂肪、高蛋白的食物進入腸胃，會引起消化系統正常大量分泌胃酸胃液，加重孕吐反應。
3、除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。
一句話，你懷孕，你可以任性~
一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食物，如梅子幹、酸奶或山楂（這個可以吃，但是真心不能多吃）等。因此，丈夫和家人可以準備一些這類食品。
由於孕早期(前3個月)胎兒，並不需要太多的高密度營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物，可以防止營養不良。另外，儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。
4、湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐。
在進餐時如有過多喝湯、飲料和開水，吃油炸或難以消化的食物後嘔吐的情況，需要避免上述食物。
5、孕吐後及時轉移注意力
孕吐後不要情緒沮喪，孕媽媽需要控制自己的負面情緒，最佳方法就是及時轉移注意力：做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散步，然後再繼續進食（個人認爲，這個時候可以找某個人的麻煩，各種指揮、調度、包括小拳拳伺候也是可以的(●'?'●)）。
6、進食以後，孕婦最好臥牀休息半小時。
這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
解決之道：
諮詢任何營養師和營養劑銷售人員時家長要做到：
A 先說明自家寶貝的身高、體重、月齡、性別（身體質量指數，有利於分析具體情況）、這點可以參考《中國式營養育兒手冊》嬰幼兒身高體重百分位表部分。
B 給對方自家寶貝的飲食結構（很重要、非常重要、不能再重要了！），然後要求對方根據自家寶貝膳食結構，給出該年齡階段的適宜推薦攝入量（非最高耐受量）和差距，問清吃多吃時間，怎麼吃（飯前飯後）、以及複查時間（例如紅細胞的更新週期是120天，發生營養素不足情況後，只要到紅細胞換崗時纔會表現出貧血，也就是說，您給予了鐵、VC、VB配合吸收後，影響至少要到3個月後才能顯現哦，着急也沒用呢~）
