很多準媽在孕期都會有恥骨痛的毛病，這是由於孕期恥骨聯合分離造成的。
準媽媽恥骨聯合分離是由於激素刺激和不斷增大的子宮壓迫恥骨，使恥骨難以承受那麼重的負擔所致，除了恥骨痛，懷孕還會有下面的後果：
一般來說，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大多數會在幾周內就會明顯改善，若還是覺得不舒服，以下幾個方法可以減輕這個結構變化所帶來的不適：
1、睡覺時將一個枕頭置於兩腿間。
2、在牀上移動腳和臀部時，應該平行或對稱地行動，動作要緩慢。
3、站立或者移動時要儘量對稱，避免一邊用力。
4、游泳可以幫助減輕關節的壓力。
5、避免雙腿張開地跨坐。
6、坐姿時在背後放置腰枕。腰枕不能太軟，要有一定的硬度，讓腰部有一個着力點。
