隨着寶寶的成長，母乳已經不能滿足寶寶的營養攝取了，媽媽準備斷奶的同時要做好回奶的準備，因爲回奶不當會輕者會引起乳房脹痛，嚴重會導致乳腺增生。回奶是一個循循漸進的過程，不可盲目採取快速斷奶的方法，一定要遵循科學的方法。
1、斷奶時一個漫長的過程，所以要逐漸的減少餵奶次數，縮短餵奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然下降。最好不要食用湯汁下奶的食物，這樣乳汁自然就會慢慢的消失。
2、回奶期如果乳房出現硬塊，及時用手揉開，防止乳腺炎。如果出現脹痛情況用冰塊冷敷，切忌冰塊不要太涼，用毛巾包裹着進行冷敷。
3、回奶期要記得減少對乳房的刺激，不要讓寶寶摸乳房，洗澡的時候也要避免熱水沖洗乳房。
4、很多寒性的，辛辣的食物都有很好的回奶效果。例如：可以把大麥茶、綠茶代替白開水喝，多吃韭菜也有會好的回奶作用。
5、最好不要使用藥物回奶，俗話說：是藥三分毒，避免激素性藥品、回奶針等，很容易引起乳房萎縮。
6、斷奶後，一定要排除殘奶。如果寶寶斷奶後殘留在乳房裏的變質奶水沒有及時排出就會導致乳房萎縮。排除殘奶乳腺管暢通了，乳房纔可以恢復豐滿美麗。
7、產後很多媽媽爲了美麗，早早穿上了塑身衣，斷奶期間爲了減少乳頭被刺激，可以穿着緊身又具有支託性的胸罩，給予乳房適當的支持。
媽媽你知道哪些回奶祕方？
