口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分。所以，爲了祖國的下一代，孕期對牙齒的護理就尤爲重要了。
首先，要養成早晚刷牙的好習慣，尤其是睡覺前更要認真刷牙。
一支好的牙膏，一支適合的牙刷和正確的刷牙方法也是必不可少的。使用刷頭較小、刷毛頂端圓潤的軟毛牙刷，可以減輕對牙齦的刺激，防止牙齦出血。選用含氟的牙膏刷牙，可以有效預防齲齒。
我們來計算一下：假設按70年來算，每天早晚共刷牙兩次，一年365天，那麼人一生大約要刷5萬多次牙。所以，選用好的牙膏牙刷，就是愛護你的牙齒小天使。
飯後要漱口，最好每次吃完東西都能漱口，而且不少於二十下，這樣不光能保持口腔乾淨，還能瘦臉、鍛鍊咀嚼肌。
刷牙時要輕柔，順着牙縫的方向上下刷，牙齒的裏外面都要刷到，舌頭也要刷，每次刷牙最好不少於3分鐘。
每天用牙線清潔齒縫和牙齦間的牙菌斑一次，因爲細菌要24小時才能從牙斑轉變爲齒垢，但是牙籤要少用哦！
閒暇時可經常輕叩牙齒，能使牙齒不易鬆動和脫落，加強咀嚼力。當然，不宜力量過大喲~
少吃甜食，少喝甜飲料，減少吃零食的次數，吃完零食也要記得漱口！
懷孕前建議到正規的口腔醫院做一次潔牙，可以預防牙齦炎。不過孕期還是要儘量減少口腔操作。
“民以食爲天”，爲了以後大堆大堆的口福可享，牙齒的保健就顯得尤爲重要了，孕媽可要多多注意喲！
