孕期的水腫一般出現在手腳，小腿等部位，極少部分也會累及面部，主要由於隨着孕周不斷增大的子宮壓迫靜脈，促使靜脈迴流受阻造成的，另外隨着孕期血容量的不斷增加，隨之增多的組織間液也是孕期水腫的一個誘因。孕中晚期水腫是正常的孕期現象，所以準媽媽們不要慌，只要正確應對，減輕症狀，一般在生完寶寶兩週後就會慢慢消退，當然也要警惕伴有高血壓和蛋白尿的非正常水腫，如果是這種情況，一定要配合產檢醫生做出相應的應對措施。對於正常的人，生理性水腫只要注意這些就不是問題。
一、飲食
整個孕期要低鹽飲食，如果出現水腫就要嚴格限制鹽的攝入量，多攝取優質蛋白，水腫嚴重時可每天飲用淡豆漿，10天左右可改善症狀。
二、調整好工作和生活
合理安排工作和生活，不要久坐、久站，勤起身活動，嚴重時可臥牀休息，擡高下肢，睡覺時易採用左側臥位，來促進靜脈血液迴流。在鞋襪的選擇上一定要選擇舒適的，最好是棉質寬鬆的，這樣可以增加走路的舒適度。
三、活動與按摩
適當散步，來調節腿部肌肉，還可以通過按摩來放鬆腿部肌肉，從而緩解水腫，另外，孕婦保健操也是預防和緩解水腫的不錯選擇。
四、孕期水腫的誤解
很多產婦對孕期水腫有一定的誤解，認爲水腫一定是和喝水有關係，所以，一旦出現水腫就少喝甚至不喝水，這是不對的，孕期水腫只是靜脈迴流障礙和血容量增加造成的，和喝水多少沒關係，所以千萬不要不敢喝水了。
認識到這些，準媽媽們知道該怎麼做了吧!
