定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較爲活躍，易於啓動排便，故早餐後一小時左右爲最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更爲重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。
排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便祕會更加重。
禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便祕的重要方法。
如果便祕無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因爲大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長髮育。
口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。中成藥如麻仁丸等，中藥：如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便祕的功效。
孕24周的孕媽媽患上痔瘡也會導致便祕，所以需要每天運動來預防。一旦發現腸蠕動變緩，就要着手治療。 含有豐富纖維素的食物如糙米、全麥食品、各類果仁、韭菜、芹菜、無花果等，都可預防痔瘡。患有痔瘡者，每天在便後要用溫水薰洗，保持肛門部清潔，預防感染。
