孕婦排便時脫肛了，應及時將其送回肛管內。
具體方法：
先洗淨肛門，然後躺在牀上，墊高臀部，在柔軟的便紙上放些食油，手拿油紙，將脫肛輕輕推入肛門，再用手指輕輕地推入深處。而且，脫肛後是不能馬上起牀活動的，最好臥牀休息10-20分鐘。
孕婦做提肛運動可鍛鍊肛門括約肌，改善局部的血液循環，緩解脫肛。
具體做法：
靜坐並放鬆身心，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼。吸氣時，向上收提肛門，提肛門後稍閉一下氣，然後呼氣全身放鬆。每次練90下。一日三次，放在便後和睡前進行一次。
準媽媽平時應做好肛門清潔工作，比如便後用軟紙擦肛，睡覺前最好用溫水洗肛門部，這樣即保持肛門的清潔衛生，又可促進肛門部的血液循環，減少脫肛及痔瘡的發生。
脫肛是因便祕引起的，所以要想改善這種情況，應先緩解便祕，而飲食調理對便祕很重要。
建議準媽媽平時飲食清淡，多吃含纖維素高的食物，比如燕麥、糙米、馬鈴薯、紅薯、大豆、芹菜等，少吃辣椒、燒烤、油炸等辛辣、刺激性食物。另外要多喝水以便保持糞便鬆軟，更容易排出。
