對於一些基本的孕期保健，許多孕媽媽還是知道一些，但對於一些特殊的孕期保健，恐怕就瞭解的不夠全面了，本文將列舉出12個孕媽媽必知的孕期保健常識，孕媽媽們快來看看吧，看看有沒有你不知道的保健常識。
12個必知的孕期保健常識
12個必知的孕期保健常識，分別如下：
一、精神方面：
孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。
二、飲食：
婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人爲多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質。
三、大便：
懷孕時容易便祕，尤其平時已經有便祕習慣的人更易發生。
四、小便：
孕期中腎臟的工作增加了很多，所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分，比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或儘量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了，這是不好的現象(當然，出汗多時小便量一定減少，這又當別論)，要到醫院法檢查，把這個情況告訴醫生或助產士。
五、乳房：
乳房是嬰兒的糧倉，它對孩子將來的健康和發育起着十分重大的作用。不少人乳房發育很好，剛生孩子的頭幾天乳汁也很多，可是乳頭太短、太小，或是凹陷了進去，孩子卻吸不到乳汁。乳汁因爲不能排泄，乳房愈來愈脹，乃至發紅發痛，脹了幾天後，乳汁大量減少，甚至完全沒有了，結果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳頭太短、太小，每天用油脂塗在乳頭上，以兩個手指把它提起，並輕輕地來回捻它，這樣可以使它慢慢變長變大，表皮增厚，將來孩子不但易於吸吮，並且還不容易破損和裂開。如果乳頭凹陷進去的，可用兩個手指分別放在乳頭兩邊下壓，並將乳暈向兩邊拉開，這樣乳頭便會凸了出來，這時再用手指搓捻乳頭，反覆做幾天後，乳頭便自然會凸出來。如果乳頭很小很短，可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。這種方法一點也不困難和麻煩的。乳房每天都應該用溫水洗滌，乳頭上有乾的痂皮附着時，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用來托起乳房，避免下垂，而不是壓迫它。
六、衣服：
以寬舒適體爲原則，不可因爲要美觀而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。褲子最好不要把它束緊在肚子上，以免影響胎兒的發育。衣服要勤於換洗，並且應避免穿高跟鞋。
七、洗澡：
懷孕時皮膚的機能加強，因爲這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛生。
八、牙齒：
在孕期中這也是要特別加以注意的。
九、性生活：
在正常妊娠時，最初和最後兩個月必須避免性交。
十、旅行：
多數孕婦在旅行時並沒有出什麼岔子，但是在火車或船上生孩子或小產的也不少見。所以在孕期中可以不作長途旅行時，應當儘量避免。一定要去時，也應儘量選擇比較平穩的途徑。
十一、勞動和運動：
適當的勞動和運動對孕婦只有好處，沒有壞處。長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子，對預防下肢靜脈曲張的發生會有些幫助。
十二、產前檢查：
一個孕婦除應注意以上所說的各項外，還有產前檢查也很重要。
親親小編友情提醒，孕婦保健三不要：
1、不要用力擦洗乳頭否則易使乳頭皮膚乾燥，容易損裂。
2、不要按摩乳房有研究顯示，產前作乳房按摩，有可能成爲早產原因之一。
3、不需使用潤膚乳在28周-36周，初乳出現後準媽咪在沐浴之後，擠出少量乳汁，塗在乳頭周圍皮膚上。幹後就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。
