少食多餐
孕婦出現胃部灼熱時，平時可以採用少食多餐的模式，減輕胃部的消化負擔，也能減少胃酸的反流。
進食和臥牀的把控
進食後一小時之內不要臥牀，以免胃酸反流。晚上睡覺前的兩小時內，也不要吃任何東西。
吃新鮮蔬果
平時胃燒灼的情況下，可以吃點新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿蔔、大白菜、甘藍和獼猴桃等，可以抑制胃酸的反流。
吃點弱鹼性食物
胃燒灼的情況下，可以吃點易消化的弱鹼性食物，比如蒸饅頭、白菜汁、南瓜粥等，可以稀釋胃酸，減輕不適。
不吃促進胃酸分泌的食物
促進胃酸分泌的食物有油膩食物、高糖食物和高鹽食物，均會加重胃部燒灼感。孕婦應該清淡飲食。
禁辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物也會促進胃酸分泌，並加重胃黏膜損傷，比如菸酒、咖啡、濃茶和辣椒等，孕婦不宜攝入。
墊高枕頭
睡覺時要用枕頭把頭部墊高15釐米左右，以免頭部過低而發生胃酸反流。
腿部按摩
胃部有燒灼感的時候，可以讓人幫助自己按摩兩隻腿上的足三裏穴，從而緩解胃部不適。
穿寬鬆衣物
孕婦的衣服要以寬鬆爲主，寬鬆的衣服可以緩解胃灼燒的反流症狀，因爲過緊的衣服會勒着腰部和腹部，給腹部以壓力。
戒菸
孕婦切記吸菸，吸菸還會增加胃酸分泌，加劇食物返流，從而使燒心更厲害。建議有吸菸習慣的孕媽咪在懷孕前就應該戒掉。
