剛出生的寶寶基本上都是寶媽自己哺乳爲主，可是與此同時寶媽也會遇到一些困難，哺乳期會出現乳房脹疼這些情況，那麼此時寶媽都是怎麼解決的呢？
剛出生的寶寶基本上都是寶媽自己哺乳爲主，可是與此同時寶媽也會遇到一些困難，哺乳期會出現乳房脹疼這些情況，那麼此時寶媽都是怎麼解決的呢？
媽媽在哺乳期是比較辛苦的一個階段，照顧好寶寶的同時也要照顧好自己。例如，乳房脹痛是在哺乳期比較常見的現象，它會讓媽媽很不舒適，時間久了精神狀態也會不佳，遇到這種問題，我們該怎麼辦呢?
引起乳房脹痛的原因有很多，例如，穿着不合適、寶寶食量比較小，乳汁沒有足夠的儲存空間，或者是一些乳房疾病等等。媽媽要先判斷一下引起乳房脹痛的原因，然後根據具體的問題，用合適的方法解決。
乳房脹痛會影響媽媽的精神狀態，痛感會導致媽媽休息不好，時間久了也不願意給寶寶餵食。有經驗的媽媽都知道，母乳中營養物質含量比較豐富，如果寶寶長時間不補充母乳，會導致他們的免疫力下降。
一、合適穿着緩解
保證穿着舒適是緩解乳房脹痛最基礎的要求，很多媽媽這個時候很容易忽略這個問題，其實內衣的鬆、緊會直接影響到媽媽乳房的舒適度，所以，我們在選擇時，儘量根據自己的情況，選擇一款最適合自己的。
1.1棉柔透氣
哺乳期，媽媽的乳房特別的敏感，尤其是乳頭，寶寶長時間吸吮後，乳頭肌膚上的油脂會減少。如果媽媽穿着舒適度比較低，透氣性又不好的內衣，就很容易和乳頭肌膚之間形成摩擦，從而引起一些乳房問題，導致脹痛。
1.2適當寬鬆
生完寶寶以後，由於體內激素的變化，媽媽的乳房會增大，特別是乳汁分泌比較多的時候，如果穿着的內衣吧比較緊，就會給乳房帶來壓迫感，時間久了脹痛感會比較強烈，媽媽們多注意。
二、合理餵養及時
經歷過的媽媽都知道，給寶寶餵奶是很辛苦的一個過程，所以很難將一個姿勢保持很久。但是不正確的姿勢會影響乳汁的排出量，這種情況下寶寶會用力吸吮，再加上乳汁沒有排空，時間久了，也會出現脹痛感。
2.1側臥式哺乳
側臥式哺乳法比較適合剖腹產不便下牀的媽媽，它不需要媽媽下牀，只需要躺在牀上，將寶寶抱在自己身邊即可。首先，媽媽要保持側躺，然後讓寶寶的臉朝向自己，將寶寶的頭枕在臂彎上或者哺乳枕上。
2.2搖籃式哺乳
搖籃式哺乳法是比較常見的哺乳方法，用媽媽手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體，用另一隻手支撐着乳房，儘量讓寶寶的頭部接觸乳房，將寶寶身體往上送。
2.3交叉搖籃式
交叉搖籃式也是比較常用的哺乳方法，它和使用搖籃支撐法的位置一樣，但這一次用對側的手臂，這樣就可以用手來支撐寶寶頭部，用前臂支撐身體，這樣可以讓媽媽更多的控制寶寶頭部的方向。
三、適當按摩疏通
按摩是我們平時經常用的緩解身體不適的方法，當然，如果我們出現乳房脹痛感，也可以通過按摩的方法來緩解。按摩乳房可以放鬆媽媽乳房肌膚，促進乳汁分泌，方便排出，緩解一些疼痛感。
3.1按摩準備
媽媽的按摩時間最好選擇在寶寶吃過奶以後，這時候乳房比較放鬆，按摩時可以降低一些痛感。其次是準備羊脂膏，按摩前塗抹上，可以預防乳房肌膚問題，同時可以增加按摩動作的流暢度。
3.2按摩方法
（1）推捻按摩法用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手的大拇指根部，向乳頭方向推。接着再用用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。雙手大拇指根部推摩胸部2~3分鐘，從外向乳頭方向推摩，按摩時力度要適中。
最後，用雙手交替在胸部做摩法，順時針以胸部皮膚有溫熱感爲佳，堅持按摩，也可以根據自己的情況決定按摩時間，按摩時間不宜過久。
（2）螺旋式按摩法首先將手洗乾淨，然後在乳房上塗上天然乳膏，降低按摩時媽媽的痛感，放鬆心情。一隻手拖住其中一邊乳房，另一隻手的食指和中指以螺旋式的按摩方式對乳房進行按摩，按摩時間在五分鐘以內，力度適中。
另一邊的乳房按摩方法與此相同。按摩可以使媽媽乳房肌膚放鬆，增加肌膚彈性，以儲存更多的乳汁，緩解平時出現的脹痛感。按摩時，最好讓比較有經驗的人來按摩，避免按摩後沒有達到效果。
四、外敷乳房
外敷乳房是平時比較常用的緩解脹痛的方法，經常外敷可以軟化乳管，避免堵塞，促進乳房周圍的血液循環和新陳代謝，同時也可以避免肌膚表層問題的發生，減少哺乳期乳房脹痛問題的發生。
（1）溫水外敷，促進循環溫水外敷是比較簡單的外敷方法，可以準備40°的溫水，然後將毛巾放在溫水中，溼完水以後，擰至半乾，敷在乳房上。每天可以堅持外敷20分鐘，在外敷的過程中必須保持毛巾的溫度。
（2）中藥外敷，緩解痛感如果媽媽疼痛的現象比較頻繁，爲了不影響寶寶進食，媽媽可以選擇一些無刺激的中藥，然後熬成汁，將毛巾泡在中藥水中，要保證毛巾的乾淨度，然後和熱敷方法相同，進行熱敷，熱敷的時間可以適當延長。
乳房脹痛是哺乳期比較常見的現象，媽媽不要心急，要採取正確的方法來緩解。除了以上這些，媽媽也需要保持一個良好的心情，這樣也對乳汁分泌有好處，希望每個媽媽都可以順利的度過哺乳期~
