乳房脹痛是準媽媽遇到的一大困擾，那麼，孕期乳房脹痛怎麼辦？乳房脹痛的原因有哪些？接下來一起看看以下相關介紹吧！
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孕期乳房脹痛怎麼辦
1.飲食方面
緩解乳房脹痛，飲食方面以食用雜糧類食物爲宜，如大豆製品。儘可能遠離含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都儘量不要喝。雖然並未有有力的證據證明咖啡因會引起乳房脹痛，但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛症狀有所緩解。
2.冷、熱敷交替
熱敷是我國傳統的止痛法，用熱水袋按壓熱敷，緩解疼痛。也可以使用冷熱交替的方法，更易促進血液循環。
3.藥物治療
使用利尿劑幫助排出體內無法排出的液體，如果是乳液腫脹引起的疼痛，這種方法效果較好，但用藥需遵醫囑。
4.穿戴胸罩
合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂，適當擠壓乳房，還可以緩解乳房脹痛。
5.按摩法
將乳房清洗乾淨，塗上油脂，輕輕擠按、揉搓，以緩解疼痛。
6.適當運動，保持心情愉悅
運動可以促進體內新陳代謝，讓心情變得更輕鬆，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些。
乳房脹痛怎麼回事
懷孕4～6周後，許多孕婦會出現乳房脹痛的症狀，這是懷孕最早的徵兆之一，是由於激素水平發生變化所導致的。
懷孕後，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，在雌激素和孕激素的共同刺激下，從孕初期開始，孕婦的脂肪層增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺發育，使乳房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳房脹大敏感和疼痛。乳頭和乳暈部的顏色變深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。
隨着身體激素水平的穩定，這種情況會逐漸減輕，但也有孕婦乳房脹痛的情況一直持續。但孕婦不必過分緊張，這是正常的生理反應，是人體爲產後泌乳所作的生理準備。
孕媽媽們可以採取上述方法緩解乳房脹痛哦。
