準媽媽巧妙飲食可預防風疹

     春天是萬物滋長的季節，但同時也是傳染病最猖獗的時期。在這裏，我們要特別提醒那些準媽媽們，自身的健康更

      春天是萬物滋長的季節，但同時也是傳染病最猖獗的時期。在這裏，我們要特別提醒那些準媽媽們，自身的健康更要注意，別忘了還有個小人兒要照顧呢！

　　春季，孕媽媽特別要當心避免感染風疹，它是由風疹病毒引起的傳染病。 

　　雖然，風疹的臨牀症狀較輕，大多數人只有低熱，輕微頭痛，食慾減退及皮疹等。病程一般也較短，一週即可痊癒。然而，孕婦在懷孕三個月內感染了風疹病毒，那就危害很大了。

　　因爲，病毒可通過胎盤危及胎兒。在這一時期胚胎還未成形，各個器官正在發育，很容易在病毒作用下使某個器官的發育暫停或發生錯亂，從而造成嚴重的先天性風疹綜合徵，使胎兒形成各種畸形，如先天性白內障、耳聾、小頭畸形、智力低下、發育遲緩、先天性心臟病等等。而且，這種先天畸形，在胎兒出生後往往不能立即發現，要等到幾周、幾個月甚至到孩子已經3～4歲時才逐漸顯露出來。

　　預防風疹其實也很簡單，關鍵在於提高孕媽媽自身的免疫力，可以通過“吃”這一手段進行。專家建議：

　　·春季宜多吃含高蛋白質的食物，如魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等，並有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助於抗病毒作用；

　　·多吃些胡蘿蔔、莧菜等食物，它們富含的維生素A，具有保護呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲；

　　·核桃、芝麻、菜花含有維生素E的食品，多吃有提高免疫能力的作用。