在妊娠後期，如何才能更好的保護寶寶是準媽媽都特別擔心的問題。在之前的大半年的時間內，一個家都是圍着肚子裏的小傢伙在轉，在最後的緊要關頭，可不能出一點問題呀。一個人一天至少有1/3的時間在躺在牀上休息的，孕婦可能一天一半的時間都在休息。所以，科學的休息方式，對胎兒和孕婦都是至關重要
妊娠後期，孕婦最佳的睡姿是左側位。
一般子宮是呈右旋轉狀態，偏斜於右側，左側位可以減輕子宮血管張力，改善胎兒供氧狀態；左側位可以改善下肢水腫，減輕妊娠高血壓綜合症的發生；左側位狀態下，可以利用胎兒在羊水中的重力作用，調整胎位，減少難產機率。
爲什麼不推薦大家仰臥或者右側位休息呢？
孕婦仰臥休息，會導致呼吸困難。仰臥狀態會導致孕婦的腳部血液向心髒迴流，導致血壓下降，影響對嬰兒的供血。如果胎兒供血不足，很可能會導致胎心下降，甚至死亡。
右側位會使子宮向右側旋轉，使維繫子宮的血管受到牽拉，造成胎兒供血不足，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時會引發胎兒窒息。
有的準媽媽可能覺得既然左側位對寶寶這麼好，那我從開始懷孕的時候就左側位休息。其實，這是完全沒有必要的。在懷孕前中期，孕婦可以自由選擇休息姿勢。如果出現羊水過多的情況，可以適當調整睡姿。
孕後期最佳的睡姿是左側位，但也不是一成不變的。孕婦在感覺不舒服的時候，可以適當的調整睡姿。短時間的睡姿，並不會對胎兒造成特別大的影響。如果不舒服，還一直堅持一個睡姿，反而會對胎兒不好。
不要長時間固定一個睡姿，孕婦的感覺對胎兒也是很重要的。睡姿的選擇，不止要考慮對胎兒的影響，也要考慮孕婦自身。如果孕婦自身感覺不舒服，就要採取其他輔助手段，比如側睡枕儘可能讓孕婦處於一個比較舒服的狀態。
孕後期，各位媽咪都是如何休息的呢？是不是也有不少自己的小“竅門”呀！
