女性在進入孕期後，孕媽媽慢慢感覺沒有那麼輕鬆了，身上的疼痛出現得更爲廣泛、頻繁。其實很多孕期疼痛都是生理性的，孕媽媽無須擔心，分娩後都會自行消失。
1、外陰痛
原因：
孕晚期可能會出現外陰靜脈曲張，表現爲外陰部腫脹，皮膚髮紅，行走時外陰劇烈痛苦。
改進辦法：
防止關鍵在於防止長期站立，防止穿過緊的褲、鞋、襪，不用過熱的水洗澡。或恰當進行瑜伽中的倒剪式、束角式操練。
2、坐骨神經痛
原因：
坐骨神經痛與胎寶寶下降入骨盆、壓榨坐骨神經有關。如果孕媽媽缺鈣和B族維生素，也會引發坐骨神經痛。
改進辦法：
補鈣和B族維生素，防止睡軟牀，防止同一姿態站立過久，儘量不要舉重物超越頭頂。或恰當進行瑜伽中的嬰兒式操練(在操練此動作時雙腿分隔)。
3、脊柱痛
原因：
跟着子宮日漸增大，孕媽媽身體重心逐漸前移，站立和行走時，爲堅持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部後仰，這種姿態易形成腰部脊柱過度前凸，引起脊柱痛。
改進辦法：
留意歇息，防止長期站立或步行。歇息時要挑選自己舒適的體位和睡眠姿態，而左側臥位是孕媽媽的首選。或恰當進行瑜伽中的貓擴展式操練。
4、胸痛
原因：
坐落肋骨之間，如同神經痛，但無斷定部位，與孕媽媽缺鈣、膈肌舉高、胸廓脹大有關。
改進辦法：
適量補鈣能夠緩解這一症狀。也可通過瑜伽中的“坐山式”來緩解。
5、腹痛
原因：
孕媽媽夜間歇息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，一般繼續僅數秒鐘，間歇時刻長達數小時，白日症狀即可緩解，但腹部不會有下墜感。
改進辦法：
一般來講是歸於生理性的，不需要特別治療，左側臥位有利於緩解腹部痛苦，或恰當進行瑜伽呼吸操練，也能夠協助孕媽媽緩解這一不適。
