平均產程爲12小時，有個別的孕媽媽可能會達到16到20小時。爲了應對後面真正的生產，在第一產程和第二產程陣痛的間隙需要補充一些能量，這就需要吃東西，喝點水。準爸爸要隨時伺候着，看到孕媽媽不那麼難受的時候趕緊給她喂點東西吃。
原標題：待產過程中，孕媽媽要做的4件事，準爸爸別偷懶，隨時“伺候”！
導語：在待產的過程中，孕媽媽並不是躺在那裏不動，需要做四件事，準爸爸別偷懶，隨時伺候着。
1、陣痛的間隙吃點兒東西
平均產程爲12小時，有個別的孕媽媽可能會達到16到20小時。爲了應對後面真正的生產，在第一產程和第二產程陣痛的間隙需要補充一些能量，這就需要吃東西，喝點水。準爸爸要隨時伺候着，看到孕媽媽不那麼難受的時候趕緊給她喂點東西吃。
最好是要吃好消化的，高熱量的，保證孕媽媽充沛的精力和體力應對真正的分娩。
2、及時排尿，排便
在第一產程的過程中，孕媽媽要及時排尿。因爲越到後面胎頭下降壓迫膀胱，造成排尿困難，所以要及時的排空膀胱。帶着陣痛本身就難受，自己去廁所肯定費力，需要準爸爸陪同。
有便意的話也要及時排便，不過要區分是真正的排便還是要生寶寶的便意。
3、適當休息，合理活動
雖然陣痛難忍，如果羊水流的不是那麼多的話，醫生會讓孕媽媽活動。即便疼也要動，這是爲了促進產程的進展，加速開宮口。
一個同事說她當年生孩子的時候，疼的連動都不想動，但是她的家人就那麼架着她來回的走，可把她疼壞了。
4、放鬆精神，轉移注意力
生孩子都要經歷疼痛，但是每個人的痛感不一樣。準爸爸要學會給孕媽媽放鬆，轉移他的注意力，不要總是把精力放在陣痛上。如果能轉移的話，也會讓她減輕點痛感。
在這個過程中，孕媽媽的家人一定要多安撫，鼓勵她，讓她知道不是一個人在奮鬥，讓她更有信心面對生產。
