很多女性懷孕的時候都有便祕的現象，那麼孕期便祕該怎麼辦呢？孕期準媽媽該如何預防便祕呢？一起來看看吧！
孕期便祕是一個很痛苦的事情，長期便祕就不好受，更別提懷孕了！懷孕的情況下，長期便祕，蹲在那裏大便的時間長，那麼肚子裏的寶寶肯定不舒服。其實孕期便祕的原因有很多。不僅懷孕早期可以便祕，懷孕晚期也會便祕。有的準媽媽早期並不怎麼便祕，而是晚期便祕的比較嚴重。當然蹲廁所的時間比較長，起來之後，腿尤其的酸，肚子也不怎麼舒服，所以這種情況一定要改變。
在懷孕早期的時候，孕媽媽便祕主要和體內激素的改變有關，而懷孕後期，隨着寶寶的逐漸發育增大的子宮壓迫直腸同樣會導致排便困難，那麼孕期的時候，就應該想辦法預防便祕，下面小編給您提供幾個預防便祕的辦法。
1，養成定時大便的習慣。
每日清晨的時候，不管有沒有便意，最好都要按時去廁所，這樣時間一長，排便的習慣就會養成。
2，多吃蔬菜和水果，多喝水
可以多吃一些含纖維素多的蔬菜，少吃一些油膩的食物。懷孕前期可以多吃一些水果，不過後期就要少吃，尤其是糖分較多的水果。
另外，還要適當的喝水，對於某些不怎麼愛喝水的人，孕期便祕會很嚴重。所以，一定要適當的喝水。
3，適當運動。
吃完飯之後可以適當的散散步，促進食物的消化和吸收，日常也可以適當的做做家務等一些簡單的勞動，千萬不要，一吃完飯就立刻躺在牀上。這樣可以促進腸管運動增強縮短食物通過腸道的時間，
