時間還早，再看會電視劇，再玩會手機……現在的年輕孕媽都有晚睡的習慣，晚上10點夜生活可能纔剛剛開始，但是你知道嗎，長期晚睡無論對孕媽媽自己還是腹中的寶寶的影響都很大。
時間還早，再看會電視劇，再玩會手機……現在的年輕孕媽都有晚睡的習慣，晚上10點夜生活可能纔剛剛開始，但是你知道嗎，長期晚睡無論對孕媽媽自己還是腹中的寶寶的影響都很大。
我們經常會聽到：誰家的兒媳婦昨天晚上生了，不過寶寶太小，只有4斤重，現在還在保溫箱裏。這是怎麼回事呢？
孕婦熬夜的危害
1、內分泌紊亂影響胎兒發育
懷孕期間過度熬夜、應酬活動容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。特別是在懷孕的頭幾個月，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長髮育。另外如果準媽媽經常熬夜，精神會長期處於緊張的狀態，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。
2、孕媽、胎兒均易血虛
晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。
3、熬夜不利孩子養成良好睡眠習慣
寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
4、寶寶出生後長得慢
如果長期熬夜睡不着，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準媽媽最好還是規律作息。
提醒孕媽媽們，懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，孕媽媽們一定要保證充足的睡眠時間，睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的準媽媽睡眠時間。
尤其是放假期間，可能孕媽的作息會被打亂，希望孕媽儘量在10點睡覺，保證自己和胎兒的休息。已經形成晚睡習慣的孕麻，要慢慢的改過來，上牀之後可以看書，聽胎教節目，聽音樂，儘量少看手機。
