很多女性一旦懷孕之後就會格外小心，生怕動了胎氣，常沉溺於臥睡。事實上，孕期適當運動極爲必要，不僅有利生產，還對寶寶健康有益，散步可以說是最適合孕媽的運動，在懷孕各個階段都可以。
防止便祕
便祕是孕期最常見的煩惱之一，發生便祕時，準媽媽會明顯感覺排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮、不安。適量的散步，可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力，讓孕婦通便更加順暢，防止出現便祕現象。
促消化
懷孕後，受孕激素的影響，孕婦胃腸蠕動會減弱，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，會經常出現吃撐、消化不動的情況，要是再沒有任何運動，就會出現積食。飯後散步可以加強消化，同時孕婦堅持適當的運動量，既能保持體重，又可提高身體素質，增進體力。
易順產
孕婦經常散步，可以鬆弛神經，消除大腦疲勞，穩定情緒，保持心情愉快，特別是在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做好準備。
散步不僅有利於媽媽健康，對胎兒發育也是好處多多。小編建議，孕婦散步時最好選在清晨和傍晚，一定要有家人陪同，記得穿上寬鬆舒適的衣服和鞋哦！
