在孕期你有便祕的情況嗎？很多寶媽感覺到非常的難受，那麼出現這種情況應該怎麼辦呢？可以吃些什麼食物緩解呢？
在孕期你有便祕的情況嗎？很多寶媽感覺到非常的難受，那麼出現這種情況應該怎麼辦呢？可以吃些什麼食物緩解呢？
很多孕媽在孕期都會出現便祕的情況，大多數人認爲這是小事，沒什麼大不了的，其實不然，因爲孕期便祕對胎兒會造成一定的影響。
小編總結了下便祕對胎兒造成的三大影響，孕媽們一定要重視起來。
易早產或流產
孕期便祕會引發痔瘡或者加重痔瘡的症狀，因爲便祕時，排便會比較困難，從而加重痔瘡。
一但便祕比較嚴重時，容易出現腸梗阻的情況，這時，就需要手術來干預。與此同時，便祕易引起宮縮，嚴重的會誘發胎兒早產或者流產。
影響發育
孕媽在孕期經常便祕的話，對胎兒的發育會造成一定的影響。比如胎兒的生長受到限制，胎兒出現窘迫的症狀等，不利於胎兒的生長髮育。所以孕期一定要儘量避免便祕。
如果便祕很嚴重，得不到緩解的話，應及時去看醫生，以免造成嚴重後果。
影響生產
孕期便祕的情況往往都比較嚴重，如果在生產前，孕婦的腸道中堆積了大量的宿便不能排出體外的話，那麼這些被宿便堆積的腸道會阻礙胎兒下降，不利於分娩，嚴重的會加長生產時間，甚至引發難產。
所以生產前最好調理好自己的腸道，做好預防便祕的相關措施，這樣才能預防難產。
孕媽便祕吃什麼好得快?
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。
除此之外，芋頭、草莓、扁豆等也能促進消化，讓孕媽們好受些。
