懷孕後，隨着肚子越來越大，困擾着孕媽們睡覺的難題就是睡覺了。那麼孕期怎麼睡比較好？帶着疑問，一起來看看相關介紹吧。
建議1、左側臥的姿勢
懷孕後孕媽媽的子宮往往不同程度向右旋轉，使子宮血管受牽拉，影響寶寶血液供應，如果經常右側臥位，可能加重子宮右旋，因此孕媽媽可以採取左側臥姿勢睡覺。
建議2、腰部墊枕頭
隨着胎寶越長越大，孕媽媽會明顯感覺腰部有不適，這也是除胎動外多數時候會讓孕媽媽們難以入眠的原因。此時可以在腰部墊一個小枕頭，讓腰部得以有效支撐，這樣可以分擔一部分腹部的重量，從而達到緩解疲勞的效果。
建議3、腿部夾一個小靠墊
腿部白天支撐了身體的全部重量，並且由於盆腔壓迫導致腿部水腫，所以到晚上睡覺的時候，孕媽媽常常會感覺到腿部痠痛。在膝蓋、腳踝或者大腿內側夾一個小枕頭可以緩解這樣的痠痛，幫助儘快入睡。
建議4、墊高雙腳
在牀尾放一個比較寬大且平緩隆起的枕頭有助於緩解白天的疲勞。枕頭的質地一定要柔軟和有彈性。另外，在腳下墊一些摺疊整齊的被褥也是不錯的選擇。主要的目的就是通過擡高孕媽媽的雙腳促進腿部血液循環，並且有助於消除水腫，從而幫助寶媽儘快入睡。
最後，祝大家都能順利入眠，做個美夢哦~
