葉酸，是女性備孕和懷孕之後前三個月必吃的，適量的補充葉酸對於母體和胎兒都有好處，對於胎兒來說可以有效的預防先天性神經管發育畸形，比如脊柱裂，無腦兒等。對於孕媽來說可以預防貧血，預防乳腺癌，在備孕期間，男性補充葉酸也可以提高精液質量！
葉酸，是女性備孕和懷孕之後前三個月必吃的，適量的補充葉酸對於母體和胎兒都有好處，對於胎兒來說可以有效的預防先天性神經管發育畸形，比如脊柱裂，無腦兒等。對於孕媽來說可以預防貧血，預防乳腺癌，在備孕期間，男性補充葉酸也可以提高精液質量！
對於備孕和孕婦來說，我國規定的每天葉酸補充的劑量爲：0.4毫克！
所以孕媽在購買的時候，要注意看每片的劑量。
一般來說，連續補充4周左右的時間，體內的葉酸水平纔可以得到糾正，所以備孕期就應該吃了。
那麼，對於市場上的各種各樣的葉酸，該如何選擇呢？
有人會認爲越貴的越好，不盡然。
拿起包裝，你會發現有“藥準字” 和“保健品”兩種。
對於備孕和懷孕的女性，建議首選專門針對懷孕的藥品葉酸。
因爲藥品對葉酸的含量要求嚴格，配方和審查等各方面也比保健品要嚴格很多，安全性要比保健品高，有人說是藥三分毒，但是葉酸屬於國家A類藥品，對於孕婦是安全的。一般市面上的保健品葉酸，是針對女性貧血的，當然也有專門針對孕婦的保健品葉酸，購買的時候要看清含量是多少，使用禁忌，生產廠家信息等。
在一些基層醫院或社區，葉酸是免費發放給孕婦的，這個可以吃。
一般來說從備孕開始開始補充，懷孕前3個月必須補充，之後可以減少量，比如兩天一片，三天一片。
另外要提醒注意：如果你同時補充其他複合維生素，裏面也含有葉酸的話，就要減少或停止額外補充葉酸了，具體要根據維生素中的葉酸含量來定，自己拿不準的可以去諮詢醫生。
最後再給大家介紹一下“葉酸之母”，她的名字叫：嚴仁英！
今天新生兒畸形率大大降低，都要感謝這位老專家，是她促成了孕婦口服補充葉酸上升爲國家行爲，有效預防新生兒神經管發育畸形，讓億萬女性成爲幸福的母親，讓無數家庭擁有了健康的下一代。
1990年開始，年近8旬的嚴仁英教授着手研究神經管畸形胎兒的防治研究工作。通過研究和調查，嚴教授發現胎兒神經管的畸形與孕婦在妊娠期間缺乏葉酸有關。
這一學術成果震驚世界，於是國家開始重視和提倡孕婦補充葉酸，使我國神經管畸形兒發生率在原有基礎上下降了50%。因爲嚴教授一生在圍產保健領域的巨大貢獻，她被譽爲“葉酸之母”。
2017年4月16日下午13時24分，104歲高齡的老人嚴仁英溘然長逝。
