許多媽媽都會出現產後脫髮的現象，對此新媽媽們十分爲之苦惱，專家見意，產後脫髮最好先通過飲食來調理，下面，專家給出了具體的產後脫髮的飲食調理方案，一起來看看吧。
產後脫髮的媽媽如何飲食
專家提醒，以下三款食譜防治產婦產後脫髮：
芪歸芝麻燉乳鴿
材料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、姜、胡椒、鹽適量。
做法：將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗淨後切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣後食肉飲湯。每天一劑，補氣養血生髮。
適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
山藥核桃燉豬腦
材料：淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許。
做法：將豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒於豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用。每天一劑。益氣補腎、健腦生髮。
適宜於婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。
炙首烏煲雞蛋
材料：炙首烏 50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量。
做法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20 分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天一次。補腎益精、養血生髮。
適宜於婦女產後肝腎虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。
親親寶貝小編支招：產後脫髮女性的其它調理方案!
1、產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。
2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。
4、用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。用何首烏浸泡在醋液中，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹乾後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可防止脫髮，還有美髮、養髮功效。
5、將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。
