在懷孕過程中，我們的身體機能各方面會發生很大的改變，這就要求我們要注意很多方面，以保護好自己和寶寶，讓寶寶健康平安的來到這個世界上。
在懷孕過程中，我們的身體機能各方面會發生很大的改變，這就要求我們要注意很多方面，以保護好自己和寶寶，讓寶寶健康平安的來到這個世界上。爲了做到這一點，恐怕有很多在孕前能做的事情現在都不能做了，所以孕婦一定要提前瞭解。
避免高溫環境
在剛剛懷孕的時候，受精卵才結合，即將開始“構造”寶寶的主要身體器官（心臟、肺、肝和腎等），所以這個時候不能讓孕婦處在高溫環境中。因爲溫度過高會破壞受精卵的活性程度，會增加胎兒患神經系統方面疾病的風險甚至影響胎兒身體器官的形成。孕婦應注意不要用過熱的水進行淋浴（把水溫控制在39℃以內），不要進行桑拿浴以及不要在太陽光下過度、過長時間暴曬。
儘量避免服用藥物
藥物都是有副作用的，雖然目前不能明確的指出藥物對孩子的具體傷害，但是不管什麼藥物對寶寶的健康都構成了一定的威脅。懷孕前期，尤其是前三個月以內，孕婦的妊娠反應會特別嚴重，嘔吐會讓孕婦感到全身無力，胃口變差。即便是這樣，也不能服用任何改善症狀的藥物，孕婦可以通過多吃一些穀物，保持良好飲食習慣等自然療法來應對嘔吐。
孕婦要戒菸戒酒
事實上，從準備懷孕起半年前就應該戒掉菸酒，但是如果你沒有做到，那麼現在無論如何也要嚴加控制了。因爲菸酒造成的傷害是非常大的，菸酒不僅會加劇孕吐反應，還會影響胎兒的生長髮育，讓胎兒發育停滯、體重過輕、智力受損、神經發育異常，早產、甚至小兒身體畸形等。菸酒即使對於大人來說都有很大的危害，更何況是一個沒有抵抗力的嬰兒呢？
進行運動的注意事項
孕期進行適度的鍛鍊不僅對身體是有好處的，還能放鬆身心、調整情緒。那麼哪些運動時安全的，哪些運動是該避免的呢？
*安全的運動：產前瑜伽、散步、慢跑、游泳或其他水中有氧運動都是不錯的選擇。
*不安全的運動：騎馬、騎車、滑雪、需要負重的運動以及其他需要肢體接觸的劇烈運動。
