根據女性生殖生理特點，避免在生育受孕時間同房，自然達到避孕的目的。目前，世界上越來越多的人在採取這種自然計劃生育的辦法來控制生育，至少有七十多個國家成立這類協會和訓練中心。
A女士是個已有一個孩子的教師，近來卻爲避孕而苦惱。緣由是她因子宮頸口鬆弛致使節育環掉出而懷孕，只好進行人工流產。服避孕藥嘛，她以前曾服過一段時間，後因身體不適而停服。使用避孕套嘛，她丈夫嫌麻煩或有其它原因……於是她爲此上門請教，有沒有不用服藥或不用器具的避孕方法以及如何避開受孕期?這個問題說來話長。
國際上有這麼一個名詞稱"自然家庭計劃"，也就是自然計劃生育。即根據女性生殖生理特點，避免在生育受孕時間同房，自然達到避孕的目的。目前，世界上越來越多的人在採取這種自然計劃生育的辦法來控制生育，至少有七十多個國家成立這類協會和訓練中心。
自然避孕實際上就是避開"危險期"，要掌握自然計劃生育的方法，勢必要了解一下關於懷孕的一些生理知識。
一般說來，正常婦女28天來一次月經，而排卵多在月經週期中間，即在14～16天之間，可是由於人的健康狀況、生活環境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推後。
排卵時，女性常伴有一些生理變化和徵象。多數婦女在排卵期可以感覺胸部，尤其乳房的皮膚較爲敏感;嗅覺、聽覺也較爲敏銳;有的可有輕度的小腹痛(多見一側)，以及粘液性白帶增多或有血性粘液;有時可見陰脣水腫;有的女性可有性慾增強的感覺等等。女性每月常排一個卵子，在排卵的24小時後，假若沒有碰到精子授精，則失去受精能力。
對於男性來說，精子排入陰道後，5～15分鐘內就可進入宮頸隱窩，甚至進入輸卵管，4～6小時開始死亡，48小時左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的48小時及排卵後24小時，這是懷孕的"危險期"，應當避開。
自然避孕關鍵在於掌握排卵期，如何預測排卵期。目前的方法頗多，作爲家中可以自我掌握的方法有：
視宮頸粘液 女性由於成熟的卵泡可以產生較多的雌激素，當達到一定的程度時，即在排卵期間，可以使宮頸腺體分泌較多的粘液，大約爲平時的3～30倍，這時粘液稀雹透明、粘性小，呈水樣，易拉成絲狀。長可達15～20釐米。假如在顯微鏡下，可見宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結晶體，同時，女性自己能摸到宮頸，可見宮頸外口在排卵期是向外展開的，原來似軟骨樣硬的宮頸質地變軟，並在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至陰道，收縮陰道使粘液自行排出陰道外。可見這些粘液稀雹滑潤、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成絲狀，達10釐米以上。
注意不要把房事後遺留的精液與此粘液混淆致誤。愈接近排卵期，粘液愈變得滑潤、清亮、水樣。假如一旦發現陰道分泌物增加，即宮頸粘液增多時，立即避免同房或採用避孕套等措施，並注意粘液的變化，一直堅持至子宮頸粘液變小，粘液變稠厚乾燥爲止，大約5～7天。最好每月將發現粘液增多或變化的日期記錄下來，以便摸索其規律。
