聽說大姨媽期間，不管怎麼吃都不會胖？如果是真的等大姨媽來了，我可要大吃特吃一禮拜！——且慢哦！
謠 言 “享受女性生理期，多吃不發胖”
真 相受孕激素影響，月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤;不同生理時期的女性在熱量消耗與代謝方面沒有明顯的差距。所以，多吃，當然會胖!
經期大吃特吃後，體重也沒有增加?
經前由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分滯留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說爲“吃什麼也不會胖”。
Tips：如果不亂吃東西的話，本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。
經期熱量消耗是平時的兩倍?
這一點，我們來看看專家的研究結果：“Horton等研究者在2002年發表的文章中，將月經週期分爲早卵泡期(雌、孕激素水平均低)、卵泡中期(雌激素升高，孕激素水平低)和黃體中期(雌、孕激素水平均高)進行實驗，在90分鐘中等強度體力活動中，正常體重女性的能量物質的氧化水平和葡萄糖利用水平在這三個階段並無顯著差異。在 Vaiksaar等研究者2011年發表的文章中，將月經週期分爲卵泡期和黃體期進行實驗，發現在1小時測功儀練習中，女賽艇運動員的能量消耗、氧耗水平、運動和靜息的心率水平、能量物質的氧化水平，以及體內乳酸水平和月經週期無關。”
Tips：通俗解釋就是研究員們找了3位處於月經週期不同階段的女性作對比實驗。經實際測定，不同生理時期的女性在熱量消耗與代謝方面沒有明顯的差距，也就沒有“月經時期熱量消耗是平時的兩倍”這樣的現象。
月經時期消化吸收功能不好
吃高熱量的東東也不會胖?
在排卵後(月經第14天)，由於孕激素的作用，“可能會”出現食慾不振、消化不良、吸收功能下降的情況。前半句話“月經時期消化吸收功能不好”如果指的是這個時期，是有可能出現的。
但是後半句就大有問題了。上述時期女性體內的孕激素並沒有升高太多(比起懷孕時期小得多)，不會表現得得那麼明顯。吃太多一樣會發胖的。“吸收功能下降並非不吸收，如果進食過多熱量，同樣會轉化爲脂肪儲存起來，在任何階段都不應該認爲‘吸收不好，不會發胖’而暴飲暴食。”
生理期後兩週內
是減肥的最佳時機
一般情況下，女性月經以28天爲一個週期，月經週期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來 21-28天)分爲4期。瘦素濃度隨月經週期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上升，瘦素在月經第7天開始上升，排卵期(經期第14天左右)最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經週期中，減重最佳時機爲月經來第7天到第20天。
減肥的最佳時機爲月經來後第7天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩週內，由於荷爾蒙改變，使得食慾下降，代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計劃，減肥效果將能事半功倍。
觀點
“管住嘴，邁開腿”纔是減肥真理啊。經期也要管住嘴哦!要麼多吃只能多運動多流汗了，至於你信不信你大吃特吃之後能運動這個事嘛，反正小幫我是不信噠!
減肥最佳時機爲月經來後第7天到第20天，切記切記。
