連續出了三天差，當天終於趕在寶寶睡覺前進了家門，寶寶看到媽媽那欣喜撒嬌的表情，簡直能瞬間融化了世界，本來睡意朦朧的寶寶瞬間掛在媽媽身上開始嗨。我連換件衣服的時間和空間都沒有，就那樣一身風塵地開始進入陪睡模式。連續出了三天差，當天終於趕在寶寶睡覺前進了家門，寶寶看到媽媽那欣喜撒嬌的表情，簡直能瞬間融化了世界，本來睡意朦朧的寶寶瞬間掛在媽媽身上開始嗨。我連換件衣服的時間和空間都沒有，就那樣一身風塵地開始進入陪睡模式。
本來每天的陪睡過程，都是媽媽在身邊裝死，小朋友在旁邊翻滾騰挪幾圈，對媽媽親壓打擠都無效後，就自己進入睡眠程序了。可那天的陪睡，小朋友不管如何翻滾騰挪，始終都要保持和媽媽的肢體接觸，隨便一個翻身，視線範圍內沒了媽媽，都要馬上改變姿勢。最讓我心裏一動的是，臨睡着前，小朋友一直抓着我的一根手指頭才安心睡去，直到我確定她睡熟了，才慢慢把手指抽回來。
這是她一歲半以來，我第一次和她分開這麼久。在1歲以前，我本能地婉拒了一切需要出差的工作安排，最緊張時，早上六點出門，到另一個城市工作一天後，晚上九點回到家。1歲以後，我開始嘗試着離開她久一些，從兩天終於到了三天。可也許是因爲小朋友到了對媽媽更依戀的年紀，這次離開顯然給她帶來了很大的不安全感，似乎媽媽隨時又有可能要走掉的樣子。
每天在上班前，即使她會哭鬧，表示出不願意，我也還是會明白地告訴她：你跟奶奶在家玩，媽媽去上班，等到晚上媽媽就會回來的。
每天到了下班的時間，小朋友就會守在門口，一遍一遍地往電梯前跑。有幾次加班到很晚，回到家，奶奶就告訴我，小朋友一直在等媽媽，門口稍有點動靜，就媽媽媽媽地奔過去。聽奶奶敘述的時候，我是沒有那麼深切的感受的。有一次，奶奶因爲有事情也一晚上沒能回家，小朋友在臨睡前，也就一直在等奶奶。雖然我告訴她，奶奶要到白天才回來，可聽到門被風吹動的聲音，她還是奶奶奶奶地跑過去。看到她一晚上數次失望而回，我才深刻地體會到她每次在家等媽媽時的殷切之情，也就暗暗告訴自己，以後真的要盡力在固定的時間內趕回家，不讓她再如此等待。
似乎每個職場媽媽都有過這樣愧疚的時刻，想在職場上成就自我，可每次看到等待的小身影、依戀的小眼神，又會忍不住在內心裏感到歉然。
曾經在一個高知媽媽羣裏交流過關於陪伴時間焦慮的問題，既然是高知，就很少有全職媽媽，但對於教育孩子又都有一個要拿100分的心。高知媽媽也是爲了一個育兒問題，會查遍所有兒童心理學專著的人羣，有一天當其中一個把“高質量陪伴”這樣的命題扔進羣裏之後，也就激起了大家一屏又一屏的討論。
陪伴時間的長短並不是最重要的，重要的是你在陪伴的時候，是否全身心投入，是否和孩子有了良好的互動與交流。“高質量陪伴”這樣的建議，就像神奇錦囊一樣，一下子就能緩解所有職場媽媽們焦慮的小心臟。
我曾經給自己算過一筆賬：每天早上上班前一個小時，下班後兩個小時，週末每天大約能陪6小時。除了睡眠時間外，我能陪小朋友的時間每週大約爲25個小時，一年1248小時，換算過來是52天。去掉一半的睡眠時間，我陪她的時間不到她醒着時間的三分之一。
我曾經也一度有過她對奶奶比對我還親的擔憂，畢竟她在醒着的大部分時間裏都是跟奶奶在一起的。那種傳說中見到媽媽來抱，就要一直喊奶奶奶奶的事情，相信每個在媽媽的心裏都還是要起一番波瀾的。
好在事情一直都沒有發生。1歲半的寶寶，只要我在家，她就是我的跟屁蟲。全家一起出去玩，也只喜歡讓我抱着或者坐在我的旁邊。奶奶、爸爸和爺爺分別只能位列她的二三四位選擇。
我想這之中除了母女之間先天的血肉聯繫外，一個重要原因是她每天晚上一直都跟我睡，另一個重要原因則是，相比較奶奶，媽媽的陪伴顯得更加“自由”，也更“豐富”。在媽媽的陪伴下，她能夠更自由地去探索世界、認識自己。這也就是我所理解的“高質量陪伴”。
我一直都對我和小朋友的一個生活場景很是感念。小區門口有一家游泳館，從小我們每隔兩天就會去遊一次泳。
大約從她學會走路開始，我每週末帶她去游泳，這樣的場景就會重複一次。每次穿戴整齊走出來之後，她向阿姨說完再見，就自顧自出門往回走。我拿着所有的用品跟在她身後。
上下臺階的時候，她會本能地向我伸出手，站在那裏等着，我牽着她，走完樓梯。她甩着雙手繼續在前面走，我在不遠處跟着。有時會鑽過和她一樣高的花壇，有時擺弄一下旁邊的野草。小區入口處的LED廣告牌前也要駐足幾分鐘，看完所有變換的畫面。經過小池塘，她會在小橋上來回踱步走幾遍，把那裏的每張椅子上去下來一遍。到了走進單元樓的那個緩坡，她也要上來下去幾個來回。有時遇上小狗小貓，也要追着跑一會。
不遠的一段路，我們幾乎每次都要走半個小時左右。這個場景實際上正代表着我和她的相處模式：不主動打擾，充分尊重她的興趣點和個性選擇，只在她需要的時候第一時間出現。
奶奶可能會因爲花壇剛澆了水，鑽過去會弄髒剛換的衣服，就阻止她去鑽；也可能會以長時間盯着廣告牌，對眼睛不好爲理由，把她拉走；有時還會因爲到了要吃飯的時間，直接抱着她走過喜歡的池塘小橋；或者是遇到小貓小狗，因爲不安全就不讓她追趕。
但其實，這一切的理由都只是大人的主觀判斷。我們沒有資格以自己的判斷去否定她的選擇和對世界的探索慾望。一身新換的衣服、可能存在的危害和大人的時間表，這些都是大人的事情，是不需要她負責的，作爲她的年紀，她只需要負責健康地成長和對世界表示本能的好奇。
衣服髒了，回家可以再換一套，最多多準備幾套換洗衣服；小貓小狗存在危險，大人要更注意防患於未然；一頓飯晚吃一個小時甚至更久也不是一件要緊的事。重要的是，不要去把你的意志強加給寶寶。讓她掌握着玩耍的節奏，她對自己的選擇也就會越來越自信，她對周圍環境也就會越來越有安全感，更重要的是，她從你的“驕縱”中會得到鼓勵，從而會對這個世界繼續保持好奇，而好奇，不管對孩子還是大人來說，都是極爲重要的一個品質。
高質量的陪伴首先一定是接受她原來的樣子，而不是按照自己的意志去改變她。規矩當然要有，但這些規矩，絕不是爲了束縛她，只是給她確定一個自由的邊界，讓她在邊界以內自由地活動。比如，關於電的一切是不能碰的，熱水壺是不能碰的，上下電梯的時候要拉着媽媽的手，有車的地方也要拉着媽媽的手等等。長時間一遍遍地告訴她這些“邊界”，她自然也會以這些規矩爲準則，本能地以這些邊界爲活動範圍。
讓她掌握主動，掌控節奏，但絕不是說你就可以遊離了。你一定要保證看到她的每一個步驟，這樣在她需要幫助的時候，你就能及時伸出援手；在她突然大哭的時候，你就知道她是被哪個環節卡住了，從而給出解決建議或者示範；在她忽然笑出一朵花後，你就知道她在驕傲什麼，從而給出有針對性的表揚和鼓勵。
原來戀愛的時候看過一句很暖心的話：如果我24小時，不接電話、沒回微信，那我們一定是在一起。放在職場媽身上來說，如果下班後我不接電話、不回微信，那我肯定在陪孩子。實際上，熟悉我的同事和朋友也早已知道，在晚上七點到九點之間，我不是個自由人，也就會放棄和我有任何交流。其實，只要我和小朋友在一起的時候，基本就是個世界的絕緣體，是很少碰手機的。
小朋友現在1歲半，每天早上從睜開眼睛開始，就不會允許我離開她的視線範圍，就連上廁所，她都要說着尿尿，坐到我的腿上來。也因此一年多來，我很少有機會在家裏大便。因爲只要我把衛生間的門一關上，她就在外面拍門叫着媽媽媽媽。
於是，從早上開始，我洗漱，她拿着牙刷杯子在旁邊煞有介事；我擦臉，她也拿兩隻小手不斷拍臉；我換衣服，她在旁邊翻衣櫃。
等到我收拾完畢開始吃早飯，奶奶也給她準備好了早飯，我們就一起開始吃。她有時會對我的早飯好奇，我也就給她吃幾口。然後用“乾杯”的遊戲，你一口我一口的吃完早飯。吃完之後，我照例會和她說，媽媽去上班了，你和奶奶下去玩，媽媽晚上就會回來的。天氣好的時候，奶奶就帶着她下樓，天氣不好的時候，就站在陽臺上看看風景。然後我離開上班。
晚上的兩個小時，有時陪着她去逛商場逛超市，我們曾在試衣間裏試了一件又一件，她看着媽媽換了一件又一件，一邊傻笑，一邊把我的衣服拖來拖去。有時陪她去觀摩一下廣場舞，家裏周圍幾個廣場舞集中地，她都瞭然於胸，有時候白天經過，她也會紮起雙手來說着“跳跳”。
睡覺前，我們會一起玩一會樂高、拼圖，再讀一會小書。
這些都是以她爲主場的活動，有時我們還必須做一些以我爲主場的活動。比如試試新衣服，去超市買日常用品等等。回到家裏的時候，我還有一些必須要做的家務活，也需要她和我一起做。比如每天在睡覺前，我都會帶着她整理一下房間和牀鋪。一天下來，屋子的各個角落幾乎都有她的“作案痕跡”，亂扔的小鞋子，滿地跑的小汽車、或者是散亂的樂高等等，我都和她平均“分工”一一收拾起來。
夏天裏，有很多前一天換下的衣服需要手洗，晾乾的衣服需要疊好收起來，我也帶着寶寶完成這些。我洗衣服的時候，她就在旁邊玩水；我收衣服的時候，就扔給她幾雙襪子。實際上，當她被分配了力所能及的任務時，她是會非常積極地去完成的。每次我從晾衣架上拿下衣服，都是讓她分類送到各人的房間去，小腿也一趟趟積極地來回跑動。
每天到了她的睡覺時間，我也基本已經把我需要做的家務活全部幹完了。在她睡着以後，我也就可以安心碼字或者看書煲劇了。
週末的時候，我喜歡給家人做兩頓豐盛的午飯。我帶着寶寶去超市買菜，她幫我推着小小的購物車，媽媽指給她拿兩個辣椒，她就會去拿兩個辣椒放進小車子裏去。回到家的時候，在切菜之前，我都會讓她留在廚房內，和我一起摘菜，當然很多時候會犧牲不少新鮮菜葉。
和寶寶在一起，碼字或者看書這種高難度的活動，目前還沒有成功過，她會對電腦和我手中的書產生很大的興趣，她爸爸就因爲和寶寶一起碼字，而把電腦敲到死機。但隨着寶寶越來越大，能夠和我一起完成的家務事也越來越多，效率也越來越高了。
在做這些輕鬆簡單的家務活的過程中，不僅和寶寶有了交流和互動，成就了高質量陪伴；也爲繁忙的媽媽節省出了更多的時間，成就了媽媽的工作，部分解放了自己。
因爲時間不夠多，就要在有限的時間裏分配好重點，我一直都給自己定一些小小的目標，讓一些重要時刻的陪伴含金量更高一些。把握好這些重要時刻，在提高陪伴質量上真的是有事半功倍之效。
剛回到家的時間不管在外面多忙多累，走進家門或者看到寶寶的一瞬間，一定要溫柔大聲滿臉笑容地叫出寶寶的名字，然後張開雙臂讓寶寶奔進你的懷裏。爲了能夠第一時間抱起寶寶，我每次在離開單位之前，都會特地去洗洗手，這樣就能避免到了家要先進衛生間才能出來抱她。你要想想，寶寶已經等了你一整天，如果見到媽媽，還不能第一時間撲上去，那是得多委屈啊。
睡覺前後的時間我一直都堅持在寶寶醒來之後才離開她，就是爲了讓她醒來的時候，能夠第一眼就看到媽媽的笑容。想想你一覺醒來，發現你最愛的人正向你微笑的感覺，是不是瞬間安全感和幸福感就爆棚了。
睡覺前也是極爲重要的時間，實際上這也是我陪伴時間那麼短，孩子還如此依戀我的一個重要原因。陪睡，絕對是親子關係中最重要的一個環節。這種事半功倍的竅門，媽媽們可千萬不要錯過。
和父母一起玩的時間我家爸爸是那種一年200天出差100天加班的媒體狗，但在不出長差的日子裏，總還是有那麼一兩天是能夠按時回家的。在這樣的時間裏，就要儘量地讓爸爸媽媽和寶寶一起玩，最好設定幾個寶寶認爲一定只有和爸爸在一起才能玩的遊戲。
比如我家的舉高高、騎大馬、玩飛機、拋寶寶等遊戲，都是隻有爸爸和媽媽一起配合才能完成的，每次玩起這些，小朋友的笑聲都能飄出幾裏地。這就是專屬的全家時間。
在有限的時間內，給寶寶最好的陪伴和最好的教育，幾乎是所有職場父母的最大心願。當我們爲了沒有足夠的陪伴時間而焦慮不安的時候，不妨試着提高陪伴的含金量來進行一下彌補。當父母本來就是一場修行，孩子在長大，我們也不斷在成長。在這過程中，孩子不斷去發現世界的本來面貌，我們也不斷去挖掘在工作和家庭間平衡的潛力。沒有不愛寶寶的媽媽，只是我們願不願意去妥協和平衡。
