幸福媽媽的10個祕密

幸福媽媽的10個祕密，你的寶寶是你見過的最美好的事情。現在，如果你能花一整天盯着他可愛的小臉蛋，而不是你凌亂的水槽和骯髒的地板。假如，你把你的寶寶帶回家的那天，寫完了感謝信，花幾分鐘的時間將它寫在育嬰指南里。這是一個驚喜：“假如”可能是你唯一的幸福站，順其自然，你會想象你是一個幸

你不能忽略一切，但你可以學着去充分地活在當下，少擔心未來。“你的第一步應該是擁抱瘋狂。”一位來自加利福利亞的作者媽媽說。走曲折的母親道路。“當你放手，第一年是一種震撼，你可能會很感激。”那是因爲當你竭盡全力去解決問題時(嬰兒的餵養計劃或溢水槽裏的髒盤子)，你錯過了那一瞬間的喜悅，比如當你的小孩在你的懷裏酣然入睡，他的睫毛在顫動時。

1.糟糕的時候就讓他糟糕吧。
照顧寶寶不是特別的順利，一整天都在忙，甚至沒有離開過家，你精疲力竭。你爲什麼不承認這真是糟糕的一天，將這些事情放在一邊，不管它們。說“哇，我真是不知道該怎麼做了！”給自己一個即時的獎勵。嘗試着把消極的時刻當作是與自己不相關的時刻，說“啊，今天早上真是太恐怖了！”而不是“對於媽媽這份工作，我覺得很糟糕！”

2.深呼吸。
每當你有機會坐下來（喂寶寶或當寶寶睡覺時），注意你的呼吸。“用鼻子深吸氣，充滿你的肺，然後呼氣，通過你的嘴輕輕呼出”瑜伽教練和兩個孩子的母親珍妮佛·貝瑞貝瑞曼維爾建議道。這種“冥想精簡版”（短短刻意吸氣和呼氣）對身心健康都很有幫助。“深呼吸實際上改變你的生理機能，”貝瑞貝瑞曼維爾說，“它暗示着你的身體,你不是在緊張的局面。”另外，它會讓你充分地進入這一時刻，你不會想着之前發生了什麼事情（比如你今天起得多早），或是什麼事情將會發生（比如家裏的管道會堵塞嗎？）。

3.忘掉育兒書。
“放手，可以讓你對每一個里程碑和記憶在某種程度上堅持下去”擁有五個孩子的梅根說道，她也是分享母親的十個祕密的作者。“只要試着注意到事情的發生，”這樣的建議讓我感覺好多了。我不知道我的小兒子詹姆斯的第一個單詞說的是什麼，我試圖回憶起來，可是它卡住了。正如弗蘭西斯指出的，即使你知道你不記得所有的細節，你也不可能忘記你寶寶的早期一個整體的感覺。所以每當你感動時請將它寫下來，或者當你突然回憶起某些事情時，也將它寫下來，或者用電腦記錄下來，但是如果你忘記了這項工作也不要擔心。

4.盡你所能，但不要讓寶寶哭得失控了。
這並不是說你應該忽略你孩子的需要，但是當涉及到無盡的哭並且似乎也不知道什麼原因的時候，你就可以讓它發生。“寶寶只會哭泣。”珍妮佛說（醫學博士，亞特蘭大的兒科醫生）。想過去阻止它，這會讓你瘋狂，焦慮，絕望，並且，隨着時間的推移，變爲沮喪。下次你的寶寶哭得很傷心的時候，把他放在安全的地方，比如她的小牀裏，讓自己休息五分鐘，喝一杯茶，按摩一下自己的肩膀，或者去衝個澡。如果你能保持冷靜的話，也可以抱着你的寶寶，你輕鬆的舉止可能會感染到他，讓他更快地平復自己的情緒。

5.不要試圖做所有的事情。

孕前的計劃（我會爲喂寶寶一年的奶水；我會只使用布尿布；每一天我都會學習新的東西），如果即使他們讓你不開心，你也堅持去做的話，這很可能影響到你。費城的媽媽卡洛琳盡職盡責地買了嬰兒食品料理機和一整個書架的食譜，所以她能爲女兒準備新鮮的果泥。“我意識到，雖然我不討厭烹飪，但我也從來沒有喜歡過它。”卡洛琳說道。另外，當她的孩子拒絕了她精心製作的果泥時，她會很傷心。製作食物可能會使有些媽媽高興，但是什麼才能讓卡洛琳高興：用瓶裝嬰兒食品代替她的食譜。

6.在幼兒園門口檢查你的電話。

有多少你家裏的東西在你面前曇花一現呢？筆記本電腦在咖啡桌上，等你來更新一份工作備忘錄嗎？當你在玩遊戲時，發現了你手機上的Instagram有更新嗎？即使是“無聲”的分散注意力的東西，比如洗衣籃或者你剛開始閱讀的書，也能夠分散你的注意力。純媽媽和寶寶的時間，指定一個點，如嬰兒的房間，作爲一個無干擾區。一個美國嬰兒的臉譜迷說，她會花一早上的時間陪她的兒子，“我們在他的房間裏玩，然後在他睡着的時候我去上班，這樣遠離了電視和髒盤子。我在晚上收拾我的午餐和他的尿布包，所以我很珍惜和他一起的時間。”

7.冷靜地對待髒亂。

我們每個人都有她自己對污垢和障礙的寬容：玩具在地上放了一天？行。沒有疊被子？可以。到處都是鞋子？沒什麼大不了的。一旦你知道了這些，你會發現在家的幸福，這同樣適用於裝飾。 “我以前常常感嘆那些展示家裏漂亮裝飾的媽媽的博客，當我家每一個孩子可以觸碰到的地方都是空的。”三個孩子的媽媽，格雷琴·羅伯茨說。“他們怎麼能把珍貴的書和照片的框架保存完整的呢？後來我才瞭解到寶寶的好奇階段會很快地過去。”話句話說，當它快要過去的時候，你可以把易碎物品都拿出來，而不是將它們放在一個又一個的盒子裏。

8.在單調的生活中尋找樂趣。

當你在家裏的時候，你的大部分時間都花在做同樣的事情--餵養，換尿布，撫慰—— 一遍又一遍。梅根在早期就決定不能讓這些事情充滿她的生活。“任何重複的活動，在你下定決心去尋找快樂時，幾乎會讓你沉思，而不是憎恨它，”她說。“我記得曾經我在疊我兒子的衣服時，有一種頓悟——考慮如何快速長大，這可能是最後一次我整理這個特別的牀。”

9.靜止不動。

我們都感到坐立不安到達嬰兒的下一個看似更好的階段，比如當他在夜晚睡覺或準備吃手指食物時。但是，擁有兩個孩子的凱特建議到，你需要知道你的寶寶將快速地成長起來，他在你的懷中休息。你要提醒自己，總有一天他會蹣跚着走路，所以你要緊緊地抱住他，即使是在凌晨三點。

10.接受不可預測性。

你早上醒來的時候想，“上午10點的餵養後，我們將有整整三小時的散步，買菜，做晚飯。”減少自己的計劃，而不是增加更多的計劃。至少，讓計劃變得更鬆散，梅根說。“我做了一個星期的工作清單，而不僅僅是一天的。如果星期一某件事情沒有完成，我可以在星期二繼續做，而不是感覺我失敗了。”在總體上，這對父母來說是一個聰明的策略。你越能接受爲人父母時的突發事件，你就會越幸福。