中醫對肥胖早有認識。漢朝許慎《說文解字》曰：“肥：多肉也……胖：半體肉也。”現存最早的中醫典籍《黃帝內經》亦謂：“肥貴人，則膏粱之疾也……其民華食而脂肥……胭肉不堅，皮緩者，膏。”其中的“脂”、“膏”都是指脂肪。
中醫對肥胖早有認識。漢朝許慎《說文解字》曰：“肥：多肉也……胖：半體肉也。”現存最早的中醫典籍《黃帝內經》亦謂：“肥貴人，則膏粱之疾也……其民華食而脂肥……胭肉不堅，皮緩者，膏。”其中的“脂”、“膏”都是指脂肪。
大喊減肥者，自古有之!這不僅因爲“肥胖”嚴重影響到形體美，更威脅到人身健康。那麼，是否有一個健康減肥的最好方法?是的，研究表明如果按以下三招簡單的方法做，助您取得明顯的效果。
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減肥瘦身一、多食高纖維食品
每減重1磅，必須消耗3500千卡的熱量，但是本能要求人們身體不能一直處於飢餓狀態，過度節食會使新陳代謝下降，影響健康。每天減少250千卡到500 千卡的熱量攝入即可，同時不應該感到特別餓。
研究表明，蔬菜、鮮水果.穀物、粗澱粉等食物的熱量只相當於糖、肉、奶油、煎炸食物的一半，原因是高纖維食物易產生飽腹感，並且熱量比其它食物低。
高纖維食物不僅有利於長期減肥，也有利於健康。專家建議碳水化合物(蔬菜、穀物.水果)的攝入量應該佔總攝入量的55%一60%，蛋白質佔12%一15%，脂肪應不超過 30%。如果爲了減肥並保持體型，則要進一步減少脂肪的攝入量至20%左右，更多地攝入蔬菜，穀物和澱粉這些高纖維食物，精肉的比例不要超過1/3。
“是否吃飽了”這個信息從胃反映到腦需要一段時間，所以如果吃得太快，就會過飽，爲防止出現這種情況，你最好養成吃吃停停的習慣。
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減肥瘦身二、經常四處走動
體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量，這是一個很現實的目標，堅持這樣做每個星期可減掉大約1磅的脂肪。
研究發現，從長遠看，單純降低熱量攝入效果不如包括體育鍛煉在內的綜合計劃效果好。
跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動。根據對一位肥胖的中年婦女的跟蹤研究，這位婦女除跳舞外，還做很多的家務，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運動更現實，更易做到，效果也更顯著。
每天進行少許運動也會消耗相當數量的熱量。在兩個月的時間裏;研究者讓16位志願者每天攝入1000 千卡的熱量，結果發現，增加了運動量的人即使僅僅在辦公桌旁變換姿勢，站立或偶爾跑步也能大大減輕體重，因運動每天能消耗692千卡的熱量而那些久坐不動的人經兩個月大吃大喝後，體重增加了 16磅。
有許多辦法可以消耗20千卡或50 千卡熱量，步行、小跑、站着喝咖啡，這些小動作每小時稍做一點就能起作用。
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減肥瘦身三、懶人減肥必備—波顏婷
在科學健康的減肥道路上，人類做出了無盡的努力，也走了無數的彎路。事實是檢驗一切真理的標準，衆多瘦身成功的事實告訴我們，波顏婷纔是最好的減肥產品。
衆多瘦身達人口述證明，波顏婷細膩溫和，質地細膩，觸手生溫，塗抹後與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，適合各種膚質使用，對皮膚無刺激性和過敏反應。通過簡單按摩，即可達到收腹提臀，瘦腰細腿等多部位塑身美體的目的。
波顏婷作爲最好的減肥產品，採用草本植物萃取精製而成，運用現在流行、方便的外部塗抹、按摩方式，其精華成分強力滲透於肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內脂肪團，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內已分解的脂肪團及多餘有害物質，並阻斷脂肪團的再次生成，輕鬆達到身美體的目的。
與此同時，波 顏婷還能促進肌膚改善，收緊鬆弛肌膚，充分滋養並賦予肌膚營養，令肌膚更柔滑嬌嫩，使身體呈現凹凸有致、迷人曲線。
波顏婷自上市以來，便得到業內機構和專家的共同認可，先後獲得日、韓、美、英等多國多項美體保健成果獎，並受到各大媒體和美體機構的一致推薦。多年來，波顏婷銷量一直蟬聯同類產品榜首，用戶遍及亞、歐、美等六十多個國家，上至名門紅星，下至市井百姓，無不對產品顯著的瘦身效果和深厚的功效所折服，言論平臺交口稱讚，各大媒體爭相報道。
“恰便是檀口點櫻桃，粉鼻兒倚瓊瑤。淡白梨花面，輕盈楊柳腰”!有了波顏婷，你再不必爲減肥苦苦節食或把自己變得像一名競技運動員!相反，你同樣會感受到身材上巨大的變化。
