懷胎十月，孕媽咪在飲食、運動和醫療方面要注意些什麼呢？
飲食處方一個字：雜
現在很多人一懷孕甚至沒懷孕前就開始吃中藥調理。對此我們首先建議食療。而無論是食療還是藥療，中醫都講究辨證原則。
這個階段的飲食原則就一個字：“雜！”米飯、玉米、麪包、小麥食品，吃一點，都是好的。但要注意活血的食物儘量避免，尤其是有先兆流產的人。比如湖蟹、桂圓、紅棗、米仁湯，以及甲魚、黃鱔等高蛋白的食物。
如果要進補的話，要首先考慮你本身的體質，因此最好先聽聽醫師的意見。比如你是熱性體質，再吃桂圓、紅參，那就容易“見紅”了。你本身就臉色差、脾虛，那再吃寒性的西洋參，就更糟糕了。現在還有很多人在吃燕窩並問我好不好，從中醫角度講，燕窩是溫補、潤肺的，如果體質適合，可以吃一點。但要注意感冒、拉肚子的情況下最好不要吃。
從西醫角度講，懷孕時“飲食正常”就是好的。早期妊娠反應，如果吃得少不用太害怕，那時只要能吃一點，營養應該都是夠的，只要不要吐得太厲害就行了。懷孕中期一般是最穩定的，發生流產的機率最小，但這時孩子正在長骨骼、長身體，因此要補一點鈣、補血的鐵劑等。
運動處方：散步是不錯的選擇
有的人一懷孕就開始休息，甚至以臥牀休息爲主。如果不是有先兆流產的話，我們還是主張正常運動、正常工作。只要避免過重的體力勞動、劇烈運動就可以了。比如散步就是不錯的運動方式，如果平時習慣騎自行車的，那繼續騎車未嘗不可。
醫療處方：孕吐厲害要上醫院
我在門診碰到過一個孕婦，懷孕4個多月，孕吐十分厲害，擡到醫院時已經不能走路了，從90多斤瘦得剩下60多斤。一檢查，肝功能和腎功能都不好了，營養不良。她婆婆一直以爲孕吐沒關係，不用上醫院看。
後來經過我們的調整，她身體逐漸恢復了，可還是發現胎兒神經系統畸形，腦積水。這可能就和前期營養不良有關，最後不得不流產了。
因此孕吐如果厲害，一定要到醫院補液、治療。
