一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改爲練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後纔開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持練習至分娩。建議孕婦宜先請教醫生意見。
練習前注意什麼?
宜在空腹時或飯後二小時才練習。練習前先解小便，排空膀胱。穿着透氣吸汗的運動衣服，防止弄溼身體而着涼。選擇溫度適中的環境練習(室溫約22～23度)，保持空氣流通。
練習時應注意什麼?
精神要集中，動作緩慢柔和，配合呼吸均勻緩慢，綿綿不斷。如果覺得疲倦就應慢慢停下來休息，不要勉強。避免高難度的動作，以個人及胎兒的安全爲先。建議孕婦持之以恆，每日練習30至60分鐘。以循序漸進由少至多，量力而爲的方式持續進行。如身體患有特別毛病，如關節及骨骼問題，宜先請教醫生的意見。
