我們都知道枸杞有養肝明目的功效,對於熬夜的人來說是很好的,所以,孕婦熬夜時可以用熱水沖泡枸杞和菊花,飲用後能使眼睛輕鬆、明亮。熬夜後可以適當食用枸杞豬肝湯。
孕婦熬夜吃什麼好:富含維生素A的食物維生素A能夠有效保護角膜,預防眼乾、視力衰退。並且維生素A還能保持肌膚水分,潤澤肌膚,幫助解決肌膚因熬夜而乾燥粗糙的問題。所以熬夜的準媽媽應多吃這類食物好。
推薦食物:胡蘿蔔、南瓜、玉米、西紅柿、豬肝等。
孕婦熬夜吃什麼好:富含維生素B的食物維生素B是視覺神經的營養來源之一,一旦缺乏維生素B,人的眼睛就會很容易疲勞,有可能會引起角膜炎。所以熬夜的準媽媽們可以多吃些這類食物。
推薦食物:芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等。
孕婦熬夜吃什麼好:富含維生素C的食物熬夜會使得皮膚變得乾燥、暗啞沒有彈性,容易出現粉刺、暗斑等皮膚問題,所以此時應多吃些富含維生素C或含膠原蛋白的食物,幫助皮膚恢復。
推薦食物:水果,肉皮,瓜類,小米、鮮榨果汁或豆漿。
孕婦熬夜吃什麼好:食譜推薦
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
生地燉鴨蛋
材料:生地20克、鴨蛋l---2個。
做法:用生地、鴨蛋,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2∽3次。
功效:有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲
材料:豬腰1個,杜仲25克。
做法:用準備好的杜仲,豬腰子,隔水燉1小時,每日或隔2∽3日服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。
功效:適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。