雞蛋是一種我們生活中常見的食物，它營養豐富，含有優質的蛋白質，能夠促進人體細胞的再生，所以熬夜後吃一兩個雞蛋是很不錯的選擇。
熬夜後眼睛都會覺得乾澀脹痛，而動物肝臟中含有豐富的維生素A與維生素B2，且維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，同時又能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
很多人在熬夜之後都會選擇吃一頓大餐來恢復營養，其實這樣做是不對的，在熬夜後腸胃都不怎麼好，所以這時候來一碗粥纔是最適合的。
吃海帶的目的，是爲了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體儘快恢復起來。
熬夜過後的體質，肝臟是比較受傷的，想要恢復元氣，就要注意肝臟的保養，吃點堅果，比如核桃開心果之類的，可以補充肝臟所需要的能量，疏肝理氣，養護肝臟，熬夜的時候吃點。
