“準媽媽”最好少喝可樂

美味爽口的可樂是很多人的最愛，每當燥熱或口渴的時候，咕嘟咕嘟地來上幾大口，真是愜意又痛快。但是需要提醒準媽媽注意的是，如果您一向喜歡可樂飲料，懷孕後最好少喝，否則會導致寶寶的發育障礙。

有報道說，由於可樂飲料是一種含可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，所以孕婦如果大量飲用可樂，就會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。

對此，有關專家指出，1瓶340毫升的可樂型飲料中約含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因劑量達1克以上，就可導致中樞神經系統興奮、呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴等症狀。即使服用1克以下的咖啡因，由於對胃黏膜的刺激，也會使某些人出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸等症狀。由於胎兒對咖啡因尤爲敏感，而一些飲料中甚至含有2.4%～2.6%的咖啡因、可樂寧等生物鹼，所以有的孕婦喝了以後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等輕微中毒症狀，由此可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，甚至會導致孩子出生後患上先天性疾病。所以說，孕婦最好慎喝含咖啡因的飲料。

研究人員此前曾對小鼠做過實驗，發現咖啡因可引起仔鼠先天性缺損，骨骼發育遲緩。按照美國fda妊娠藥物安全性分級標準，屬於c級。由此推斷，咖啡因能對胎兒發育造成不良影響，孕婦最好別喝可樂等含咖啡因的飲料。

孕期飲水也是一門大學問，不容忽視。今天就來跟大家談下孕期喝水準媽媽們都應該注意什麼。
孕媽媽喝水的作用
水是生命之泉，人可以1周不吃飯，但卻不能3天不喝水。水是生命的必需品，不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分爲兩種自由水和結合水。飲用水水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離爲離子狀態，發揮重要的作用。喝水可以補充身體代謝失去的水分，清理代謝後腸胃和身體內產生的所有垃圾，促進排泄，以防便祕，能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。血液稀釋，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，特別是對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
對於孕媽媽來說，水還可以通過血液把營養帶給孩子，還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

孕媽媽喝什麼水
不要以爲孕媽媽首選是和純淨水，其實它並不是適合準媽媽喝，因爲純淨水都是自來水過濾後得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。大量飲用純淨水時，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以準媽媽最好少喝純淨水。
對於孕媽媽來說，最好的選擇就是和白開水，燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開後自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應該把白開水當成主要飲品。
但切記孕媽媽不要喝久沸或反覆煮沸的開水。因爲水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。還有沒有燒開的自來水也不能喝，因爲自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。
另外貯存超過24小時的開水孕媽媽也別喝，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極爲不利。還有就是孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水。因爲茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
孕媽媽喝多少水
懷孕後身體代謝量增加，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。所以孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。還有應每隔2小時飲水1次，每日6—8次，共1500毫升。
孕期喝水水杯選擇也很重要
當然水選對了，還要選對水杯，水杯對於孕媽媽來說也很重要，來看看你的水杯是否合格。玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不鏽鋼杯、一次性紙杯、功能杯等等。如何選用水杯，對孕媽媽及腹中寶寶都非常重要。其實最安全、最健康的就是玻璃杯，因爲是由無機硅酸鹽類燒結而成，不含有機化學物質，用以喝水、飲料都不必擔心有害物質被喝進肚裏。另外，表面光滑清洗容易，細菌和污垢不易滋生。所以孕媽媽孕期喝水最好首選玻璃杯。使用前可先以鹽水煮一下，這樣杯子不易碎
衆所周知，水是人體體液的主要成分，占人體體重的60%。對於孕媽媽來講，懷孕期間，由於胎兒發育，體內代謝的需求增加，血液稀釋，因此需要的水分比正常人要多。一般來說，孕媽媽每天大約需3000毫升左右的水（也包括牛奶、湯粥或果汁）。
孕媽媽切記下面這幾種水千萬不要喝
1.未消毒未煮開的生水
未經消毒的水中含有多種細菌和寄生蟲，當人進食了未消毒未煮開的生水或食物後，蟲卵會是在人的腸壁上吸附，然後孵化成幼蟲，幼蟲可通過血液循環進入人腦，並在人腦中游走，吸取腦細胞營養髮育長大。
2.久沸的開水
反覆沸騰後，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質的濃度相對增加，這樣會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起孕媽媽血液含氧降低，威脅胎寶寶的安全。
3.含糖成分高的水
孕期由於體內代謝原因，易導致孕媽媽血糖升高或妊娠期糖尿病，所以應避免過多糖分的攝入，喝牛奶喝豆漿的時候最好不要放糖，儘量少喝或不喝各類含添加劑的飲料、果汁、可口可樂、濃茶等，以免影響胎兒發育。
4.純淨水
純淨水是從地下抽出後，經過多道過濾、沉澱，將其中的微生物、雜質都過濾掉了，但同時也將水中所含的礦物質過濾掉了。水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用，而對孕媽媽來講也尤爲重要，所以不要久喝。
5.各種冷飲
妊娠期孕媽媽的腸胃對冷熱刺激非常敏感，冷飲會使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等，嚴重者甚至會引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛。此外，貪食冷飲還會使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮，局部抵抗力下降，易受細菌病毒的侵襲。
對孕媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要；牛奶與果汁也是孕媽媽相當不錯的選擇；還有老公精心煲的雞湯，更是營養豐富、美味可口。