孕期糖水食譜大全

茉莉薏米糖水用料：薏米50克、茉莉花（幹）5克、冰糖5小顆、清水1000毫升做法步驟：1將薏米提前放入水中浸泡約1個早上的時間
2將茉莉花洗乾淨，瀝乾水分
3將浸泡好的薏米放入鍋中，放入茉莉花，倒入1升清水
4大火煮開之後，換成小火熬煮到薏米軟糯
5調入冰糖，煮到冰糖融化，盛出即可
茉莉花味道清香，有安定情緒和緩解疲勞的作用，薏米則有消水腫的功效。將茉莉花放入薏米湯中一起熬煮，讓薏米湯散發淡淡的茉莉花香，更加美味。

梨子櫻桃糖水

用料：梨子1個、櫻桃8-10顆、枸杞5顆、冰糖5小顆做法步驟：1櫻桃用淡鹽水浸泡15分鐘，然後用清水沖洗乾淨，去掉櫻桃核和梗
2將梨子洗乾淨，去皮，去掉梨心，將梨肉切成塊
3枸杞清洗一下，瀝乾水分
4將梨子塊、核桃果肉和冰糖一起放入鍋中，加入淹沒食材的水，用大火燒開
5換成小火，將梨子煮到透明的時候，加入枸杞。再煮10分鐘，最後盛入碗中即可

梨子清甜多汁，可以爲人體提供豐富的膳食纖維和大量的水分，適合作爲兩餐間的加餐來緩解飢餓感。用梨子煮糖水可以減輕梨子的涼性。

枇杷雪梨糖水用料：雪梨1個、枇杷3個、枸杞5顆、冰糖1茶匙做法步驟：1將枇杷洗乾淨，撕去皮，對半掰開，去掉核和內部的白膜

2將雪梨洗乾淨，去掉皮，對半切，去掉梨心，切成滾刀塊
3枸杞洗乾淨，備用
4將雪梨塊和枇杷塊放入鍋中，倒入沒過食材一點的清水
5放入冰糖和枸杞，放入冰糖，先用大火煮開，然後再用小火熬煮半個小時即可

枇杷有助於增進食慾、促進消化吸收、止渴解暑。雪梨味道清甜，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

橘子糖水用料：橘子400克、枸杞10顆、冰糖少許做法步驟：1將橘子剝皮，撕掉白絲，放入碗中備用

2將橘子倒入鍋中，倒入清水，清水的量要淹沒過橘子，然後用大火煮開
3然後換成小火，加入枸杞，再次煮開，換成小火
4放入冰糖，小火煮10分鐘，然後撇去浮沫
5即可盛入碗中
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿蔔素等十餘種營養物質，適量食用，有益於增強體質。
PS:糖水雖好喝，不過孕媽咪還是不能經常喝太多哦，小心妊娠糖尿病的情況發生