懷孕期間的準媽媽，大多數都會出現不同程度的貧血症狀，一般在不太嚴重的情況下，是不需要就醫的，用飲食調理就好，在這裏，親親寶貝小編就爲貧血準媽媽推薦幾種飲食方案，以供參考。
孕婦貧血的飲食方案
一、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
二、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
準媽媽貧血的飲食方案
三、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
四、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
溫馨提醒：對於孕婦貧血，就應該正確補血。正確補血，瞭解相關的知識很重要。通過以上介紹相信你有一定的瞭解了吧。如果有什麼問題，或者想了解更多關於孕婦貧血的原因、預防、治療等知識，歡迎諮詢全球醫院網在線專家。
