孕婦是可以吃紫菜的。
紫菜的營養物質非常的豐富，含有豐富的微量元素，礦物質和維生素，有利於孕婦的營養，有利於促進寶寶的生長髮育。紫菜的鈣含量非常豐富，可以預防孕婦發生骨質疏鬆，促進孕婦對鈣的吸收，預防孕婦腿抽筋。紫菜裏面的鐵也非常的豐富，有利於預防妊娠期貧血。紫菜裏面含有碘，碘含量高，對甲低的病人也是很有好處，但是如果孕婦有甲亢，建議儘量就少攝入紫菜，因爲碘含量高。它會使甲亢的病情復發。另外，紫菜也含有一定的甘露醇，這甘露醇它有利水的作用，有利於消除孕婦的水腫。因此，孕婦可以適量的吃紫菜。
紫菜不僅僅是我們餐桌上一個美味菜餚，從中醫角度看，還有以下幾種功效：
第一種，軟堅散結，因爲紫菜中含有豐富的碘鹽，它能夠很有效的治療甲狀腺腫大，還可以治療其餘的鬱結腫塊的病症。
第二種，清熱化痰，因爲紫菜有着清肺熱治咳嗽的功效，對於一些有着久病咳喘的人，能夠起到很好的治療效果。
第三種，利尿，因爲紫菜中含有豐富的有機鹽，它有着利尿消腫的功效，對於有水腫症狀的人可以起到很好的治療效果。
孕期吃什麼算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分爲兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分爲七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。
