還記得結婚不久，村裏的婦聯主任總是給我打電話，讓我到計生站做孕前檢查，順便領取葉酸。我本來是沒打算去拿葉酸的，可是周圍的人都說孕前3個月和孕後3個月要補充葉酸，說如果孕媽身體中葉酸不足，易導致胎兒畸形
原標題：懷孕後，得補充葉酸，這些食物能幫大忙
還記得結婚不久，村裏的婦聯主任總是給我打電話，讓我到計生站做孕前檢查，順便領取葉酸。我本來是沒打算去拿葉酸的，可是周圍的人都說孕前3個月和孕後3個月要補充葉酸，說如果孕媽身體中葉酸不足，易導致胎兒畸形。我被嚇得跑到計生站領取了兩盒葉酸，開始逼着自己吃了。
【孕前補充葉酸的重要性】
葉酸是一種水溶性B族維生素，因最初是從菠菜葉中提取到的，故被稱爲葉酸。準媽媽的身體中的葉酸進入人體後悔轉變爲四氫葉酸，在孕媽的體內發揮作用。
如果準媽媽的體內缺乏葉酸會影響細胞的分裂和增殖，易導致細胞性貧血。準媽媽在孕早期缺乏葉酸，會影響胎兒的大腦和神經系統的正常發育，嚴重時會導致胎兒畸形，也會因爲胎盤發育不全而導致流產、早產等。
孕婦孕早期缺乏葉酸是導致胎兒神經管畸形的主要原因，因爲女性在懷孕前後3個月要補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。
綠葉菜中，如菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜等都富含有葉酸。
穀類食物中，如酵母、麩皮麪包、麥芽等含有葉酸。
水果中含有葉酸的有香蕉、草莓、橙子、橘子以及動物肝臟中，都含有豐富的葉酸。
孕前葉酸可以大大降低神經管畸形兒的發生率，但不是絕對的，因爲胎寶寶神經管畸形還與遺傳、環境污染、病毒感染等因素有關。葉酸有利於預防畸形兒的發生率，但得適量補，食用過多的葉酸會干擾母乳的代謝，從而也會影響胎寶寶的發育，同時也會讓孕媽產生不適。
準媽媽一定要記住，葉酸在體內存留的時間比較短，所以要堅持每天都要適當的補充葉酸。一定要多吃綠色蔬菜和水果，注意營養均衡。
